Blumenkohl-Risotto „Funghi e Mozzarella“
Zutaten
1 Blumenkohl
500 g Champignons
2 rote Paprika
2 Schalotten
3 EL Butter
400 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
75 g Rucola
100 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder eine vegetarische Alternative)
125 g Mini-Mozzarella
Zubereitung
Blumenkohl waschen, in Röschen vom Strunk schneiden. Fein raspeln. Champignons putzen, in Scheiben schneiden. Paprika vierteln, entkernen, waschen und würfeln. Schalotten schälen, fein würfeln.
1 ½ EL Butter im Topf erhitzen. Schalotten und Blumenkohl darin andünsten. Brühe angießen, aufkochen und 5–8 Minuten offen garen, bis die Flüssigkeit fast verdampft ist. Pilze und Paprika in 1 ½ EL Butter scharf anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Rucola waschen. Käse fein reiben und unter den Blumenkohl mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Blumenkohl-Risotto und Champignon-Gemüse anrichten. Mozzarella und Rucola darüberstreuen.
Nährwerte
Pro Portion
- 396 kcal
- 23 g Eiweiß
- 30 g Fett
- 9 g Kohlenhydrate













