Bratnudeln als Sommerrollen
Zutaten
125 g Mie-Nudeln
125 g Spitzkohl
½ Zucchini
1 Möhre
3 Eier (Gr. M)
3 EL Sojasoße
100 g Sweet-Chili-Soße
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
evtl. Koriander zum Bestreuen
8 Blätter Reispapier
Zubereitung
Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Kohl waschen, vierteln, Strunk herausschneiden. Zucchini waschen, Möhre schälen. Gemüse in Streifen schneiden. Eier mit 1 EL Sojasoße verquirlen. Rest Soja- und Chilisoße verrühren. Eimasse in 1 EL heißem Öl bei schwacher Hitze stocken lassen. Gemüse in 1 EL heißem Öl ca. 2 Minuten anbraten. Nudeln abgießen, zum Gemüse geben, weitere 3–4 Minuten braten. Omelett in dünne Streifen schneiden, mit Soßenmix unter die Nudeln heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken
Reispapierblätter nacheinander unter fließendem kalten Wasser anfeuchten, auf einem angefeuchteten Geschirrtuch ausbreiten. Bratnudelmix jeweils mittig auf das untere Reispapier-Drittel geben. Seiten darüberklappen, von unten her fest aufrollen. Rundum mit etwas Öl bestreichen und im Airfryer bei 200 °C 12–15 Minuten backen. Nach Belieben mit Sweet-Chili-Soße und Koriander anrichten.
Nährwerte
Pro Stück
- 164 kcal
- 7 g Eiweiß
- 6 g Fett
- 20 g Kohlenhydrate













