High-Protein-Rezepte

Fruchtige Quark-Bowl

Saftige Quark-Pancakes für dein Protein-Frühstück

Papaya mit körnigem Frischkäse

Skyr-Omelett mit Avocado

Dank Skyr, dem isländischen Milchprodukt mit reichlich Eiweiß und zusätzlich Haferflocken in der Eiermasse ist dieses Omelett mit Tomaten-Avocado-Topping ein köstlicher Sattmacher!

Breakfast Burrito

Alles, was du für ein perfektes Frühstück brauchst, steckt in diesem Burrito. Schnell gemacht und richtig lecker!

Protein-Bananen-Pfannkuchen

Protein-Salat „Thunfisch meets Kichererbse“

Thunfisch und Kichererbsen liefern ordentlich Eiweiß, während Tomaten, Zwiebeln und Basilikum für jede Menge Frische sorgen. Eine gesunde Kombo fürs Mittagessen!

Speedy TexMex-Rühreier

Von jetzt auf gleich: Still deinen Hunger im Handumdrehen mit unserem Rezept für Texmex-Rührei.

Schnelle Falafel-Wraps

Die Falafel-Wraps sind in 20 Minuten servierbereit und schmecken als schnelles Mittagessen oder Party-Snack auf die Hand.

Puten-Curry aus der Pfanne

Lecker, schnell gemacht und dabei auch noch günstig: Das würzige Puten-Curry mit Spinat und Tomaten begeistert mit maximalem Geschmack bei minimalem Aufwand.

Schnelles Chilihack mit grünen Bohnen

Lust auf etwas, das dich richtig zufriedenstellt? Dieses Chilihack mit grünen Bohnen und frischen Kräutern wird dich mit seinem würzigen Kick definitiv satt und rundum glücklich machen.

Rote Linsennudeln mit Spinat und Feta

Nudeln aus roten Linsen haben nicht nur ein besonders nussiges Aroma, sie sind zudem glutenfrei und zeichnen sich durch ihren hohen Eiweißgehalt aus. Ein Grund mehr, dieses tolle Nudelgericht auszuprobieren.

Quinoa-Gemüse-Pfanne

Low Carb Wrap aus 2 Zutaten – proteinreich & ideal zum Vorbereiten

Gemüse-Chili mit Bulgur

Rotes Linsen-Dal mit Zitronen-Swirl

Wenn’s draußen warm ist, greifen wir am liebsten zum leichten Süppchen und füllen Löffel für Löffel unseren Wasser- und Nährstoffspeicher.

Kichererbsen-Bohnen-Stew (One Pot)

Unglaublich einfach, sättigend und gut: Dieser Veggie-Eintopf mit Kartoffeln, Möhren, dreierlei Hülsenfrüchten, Feta und feinem Würzgeheimnis wird im Nu zum neuen Lieblingsrezept.

Cremiger Frühlings-Eintopf mit Spargel und Bohnen

Hüttenkäse-Taler

Gefüllte Spitzpaprika mit Chia-Samen

Linsen-Stew mit Blumenkohlreis

Superfood-wonder mit Protein obendrauf

Grünes ist bekanntlich gesund. Wir sollten es in rauen Mengen essen. Ist pochiertes Ei mit von der Partie, lassen wir uns nicht zweimal bitten

Lauwarmer Brokkolisalat

Am Wochenende auch ein bisschen über die Strenge geschlagen? Dann haben wir heute genau das Richtige für dich: unser lauwarmer Brokkoli-Salat mit Kichererbsen und Äpfeln versorgt dich mit neuer Power für die Woche.

Veggie-Turm mit Zucchinipuffern

Gesunde Protein-Muffins ohne Mehl

Schnelle Protein-Quarkstangen

Diese Quarkstangen kommen ganz ohne Mehl aus und liefern eine Extraportion Protein – und das mit nur 5 einfachen Zutaten und 10 Minuten Vorbereitungszeit.

Geröstete Kichererbsen

Perfekt für zwischendurch!

Kichererbsen aus dem Airfryer

Protein-Schokopudding aus gekochten Eiern – mit < 300 Kalorien

Wir haben das virale Schokopudding-Rezept aus hart gekochten Eiern getestet – und die Proteinbombe für sehr gut befunden!

Reis mit Hähnchen und Ei: Deine neue Lieblings-Bowl für stressfreie Tage

Curry-Nudelsalat zum Mitnehmen

Fruchtig, würzig, einfach praktisch: Dieser Curry-Nudelsalat mit Vollkornnudeln ist das perfekte To‑go‑Gericht für Büro, Picknick oder unterwegs.

Zitronen-Lachs mit Brokkoli und Bulgur

Saftiger Lachs mit feiner Zitronennote, dazu Brokkoli und Bulgur – dieses Gericht bringt Frische auf den Teller und ist ideal für eine leichte, ausgewogene Mahlzeit im Frühling.

Protein-Chips aus Harzer Käse

Tiramisu mit Himbeer ohne Zucker

Unser cremig-fruchtiges Skyr-Himbeer-Tiramisu ohne Ei punktet mit besonders viel Protein und kaum Zucker.

Kartoffel-Quark-Waffeln mit Spinat