Ofen-Brokkolini

Ofen-Brokkolini
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
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Die Kreuzung aus Brokkoli und chinesischem Kai-Lan ist besonders zart und sooo aromatisch.

  • Zubereitungszeit:
    40 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
VeganLaktosefreiLowcarb

Zutaten

Personen

900 g Brokkolini

75 g Mandelblättchen (ohne Haut)

4 EL Olivenöl

Salz, Pfeffer

4 Stiele Thymian

Zubereitung

1

Brokkolini waschen, trocken tupfen und je nach Dicke längs halbieren. Mit Mandeln in einer Auflaufform verteilen. Olivenöl darüberträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.

2

Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 180°C) 20–30 Minuten garen. Inzwischen Thymian waschen und trocken schütteln. Form aus dem Ofen nehmen, mit Thymian garnieren.

Nährwerte

Pro Portion

  • 293 kcal
  • 9 g Eiweiß
  • 27 g Fett
  • 5 g Kohlenhydrate
Aus LECKER-Sonderheft 04/2024