Rotes Kartoffel-Curry
Orientalische Gewürze, Kartoffeln und Gemüse machen es sich in cremiger Kokos-Curry-Soße bequem. Dieser Curry-Eintopf ist ein Gaumenschmaus für kalte Tage.
Zutaten
20 g Ingwer
1 Zwiebel
500 g Kartoffeln
2 rote Paprika
250 g Möhren
3 EL Kokosöl
2-3 EL rote Currypaste
1 Dose (400 ml) Kokosmilch
400 ml Gemüsebrühe (glutenfreie)
1 Bund Koriander
2 Chilischoten
60 g geröstete ungesalzene Erdnüsse
200 g Okraschoten
Salz
Pfeffer
3-4 EL Limettensaft
Zubereitung
Ingwer und Zwiebel schälen, fein würfeln. Kartoffeln schälen, waschen, in Stücke schneiden. Paprika halbieren, entkernen, waschen. Möhren schälen, beides in Stücke schneiden.
2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Kartoffeln darin 2–3 Minuten unter Rühren braten. Zwiebel, Ingwer, Möhren und Paprika 1–2 Minuten mitdünsten. Currypaste einrühren, kurz andünsten. Mit Kokosmilch und Brühe ablöschen, 10–15 Minuten köcheln.
Inzwischen Koriander waschen, Blättchen abzupfen. Chilis waschen, entkernen, in Ringe schneiden. Nüsse hacken. Okraschoten waschen, trocken tupfen, in Stücke schneiden. In 1 EL heißem Öl 8–10 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Curry mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Okraschoten, Koriander, Chili und Nüssen in Schälchen anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 374 kcal
- 12 g Eiweiß
- 20 g Fett
- 37 g Kohlenhydrate
Wem Okraschoten zu exotisch sind, kann sie auch einfach weglassen oder durch ein anderes Topping ersetzen. ich verwende gerne Frühlingszwiebelringe.














