Dattel-Heidelbeershake mit Leinsamen
Zutaten
Gläser
30 g Leinsamen
200 ml Mineralwasser
4 Datteln
1 TL Weizenkeimöl
200 ml Heidelbeersaft
200 ml Apfelsaft
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Zubereitung
1
Leinsamen und Mineralwasser verrühren, in einen Mixer füllen. Datteln entsteinen, hacken, zufügen. Öl zufügen und sorgfältig mixen. Mit Heidelbeer- und Apfelsaft mischen, kurz aufmixen und schön kalt servieren.
Nährwerte
Pro Glas
- 200 kcal
- 7 g Eiweiß
- 8 g Fett
- 30 g Kohlenhydrate