Dattel-Heidelbeershake mit Leinsamen

Name: Dattel-Heidelbeershake mit Leinsamen
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 30 g Leinsamen; 200 ml Mineralwasser; 4 Datteln; 1 TL Weizenkeimöl; 200 ml Heidelbeersaft; 200 ml Apfelsaft

Lecker

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60 Min.

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Zubereitungszeit:
10 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Gläser

30 g Leinsamen

200 ml Mineralwasser

4 Datteln

1 TL Weizenkeimöl

200 ml Heidelbeersaft

200 ml Apfelsaft

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Zubereitung

Leinsamen und Mineralwasser verrühren, in einen Mixer füllen. Datteln entsteinen, hacken, zufügen. Öl zufügen und sorgfältig mixen. Mit Heidelbeer- und Apfelsaft mischen, kurz aufmixen und schön kalt servieren.

Nährwerte

Pro Glas

200 kcal
7 g Eiweiß
8 g Fett
30 g Kohlenhydrate

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