Grill-Paneer auf Mango-Spinat-Salat

Grill-Paneer auf Mango-Spinat-Salat Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts
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  • Zubereitungszeit:
    45 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

je 3 Stiele Thymian und Petersilie

2 l Milch

Salz

6 EL Zitronensaft

1 EL flüssigen Honig

4 EL Limettensaft

½ EL Olivenöl

Pfeffer

100 g Babyspinat

1 große Mango

1 Limette zum Garnieren

Zubereitung

1

Für den Paneer Kräuter waschen, Blätter fein hacken. Milch und 2 TL Salz aufkochen, vom Herd nehmen, Zitronensaft und Kräuter einrühren. Kurz aufkochen. Geronnene Milch in ein mit feuchtem Küchentuch ausgelegtes Sieb gießen (nach Belieben Molke auffangen). Kräftig auspressen. Paneer-Päckchen beschweren und ca. 1 Stunde weiter auspressen.

2

Honig, Limettensaft und Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spinat waschen. Mango schälen, das Fruchtfleisch würfeln. ​​​​​​​Mit Spinat und Vinaigrette mischen. Paneer auswickeln, in Scheiben schneiden und in heißer Grillpfanne auf beiden Seiten ca. 2 Minuten braten. Auf dem Salat anrichten. Mit Limettenspalten servieren.

Nährwerte

Pro Person

  • 384 kcal
  • 18 g Eiweiß
  • 20 g Fett
  • 32 g Kohlenhydrate
Aus Lecker 05/2025