Zucchini-Nudel-Auflauf

Zucchini-Nudel-Auflauf Rezept
Foto: Först, Thomas
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  • Zubereitungszeit:
    60 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

250 g Hähnchenfilet

1 Zwiebel

Salz

1 Lorbeerblatt

1 TL Instant-Hühnerbouillon

250 g Nudeln (z. B. Penne)

250 g Zucchini

2 Paprikaschoten (gelb und orange)

1-2 Knoblauchzehen

2 EL Olivenöl

3 EL geriebener Parmesan oder vegetarischer Hartkäse

150 g Schlagsahne

1 gehäufter EL Mehl

1 Topf Kerbel

einige Spritzer Zitronensaft

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Zubereitung

1

Hähnchenfilet waschen, Zwiebel schälen und vierteln. Beides in 1/2 Liter kochendes Salzwasser geben. Mit Lorbeer und Brühe würzen und ca. 15 Minuten garen. Filets aus der Brühe schöpfen, Brühe aufbewahren. Inzwischen Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Zucchini und Paprika putzen und waschen. Zucchini in längliche Stücke, Paprika in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen, durch eine Knoblauchpresse drücken. Öl erhitzen. Zucchini, Paprika und Knoblauch darin 2-3 Minuten dünsten. Nudeln zufügen und darin schwenken. Mit Pfeffer würzen und in eine Auflaufform füllen. Hähnchenfilets in dicke Scheiben schneiden und darauf verteilen. Mit Parmesan bestreuen. Für die Soße 100 g Sahne und 250 ml der aufbewahrten Hähnchenbrühe aufkochen. Mehl und 50 g Sahne glatt rühren und in die Brühe rühren. Unter Rühren kurz aufkochen und 2-3 Minuten köcheln lassen. Kerbel hacken, unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und einigen Spritzern Zitronensaft abschmecken und über den Auflauf gießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten garen. Mit frischem Kerbel garniert servieren

Nährwerte

Pro Person

  • 550 kcal
  • 31 g Eiweiß
  • 23 g Fett
  • 54 g Kohlenhydrate