Knoblauch-Lammgulasch mit Olivenbrot
Reichlich Knoblauchzehen und frischer Rosmarin geben dem zarten Fleisch ein tolles Aroma. Zum Aufdippen des Schmorfonds gibt’s hausgemachtes Fladenbrot
Zutaten
½ Würfel (à 21 g) Hefe
600 g Mehl
+ 100 g Mehl
Salz
8-9 EL Olivenöl
1 ausgelöste magere Lammkeule (ca. 2 kg)
2 Gemüsezwiebeln (ca. 700 g)
3 junge Knoblauchknollen
3 Zweig/e Rosmarin
Pfeffer
ca. 125 g Kalamata-Oliven (ohne Stein)
1 Kopf Endiviensalat
½ Bund Minze
1 Bio-Zitrone
750 g cremiger Vollmilchjoghurt
Zucker
300 g Kirschtomaten
½ Bund glatte Petersilie
Zubereitung
Am Vortag für das Brot Hefe in einer großen Rührschüssel mit Deckel in 1⁄2 l eiskaltem Wasser auflösen. Dann 600 g Mehl, 1 leicht gehäuften EL Salz und 2 EL Öl zur Hefe geben und alles mit dem Kochlöffel verrühren. Weitere 100 g Mehl unterrühren. Den Teig in der geschlossenen Schüssel über Nacht im Kühlschrank gehen lassen.
Am nächsten Tag für das Gulasch Fleisch waschen, trocken tupfen und in ca. 5 cm große Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Knoblauchzehen aus der Knolle lösen, aber nicht schälen. Rosmarin waschen und trocken schütteln.
4 EL Öl in einem ofenfesten Bräter erhitzen. Fleisch kräftig anbraten (s. Seite 56 Tipp 4). Zwiebeln und Knoblauch kurz mitbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. 1 l heißes Wasser angießen, Rosmarin zufügen. Alles aufkochen und im vorgeheizten Backofen (E‑Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) zugedeckt ca. 1 1⁄2–1 3⁄4 Stunden schmoren.
Für das Brot Teig ca. 30 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes, bemehltes Backblech geben. Mit bemehlten Händen zum Fladen formen (nicht kneten, damit die Luft im Teig bleibt!). Oliven in den Teig drücken. Weitere ca. 10 Minuten gehen lassen. Im vorgeheizten Backofen (E‑Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 25 Minuten backen.
Für den Salat Endivie putzen, waschen und trocken schütteln. Blätter in mundgerechte Stücke zupfen. Minze waschen, trocken schütteln und fein hacken. Zitrone heiß waschen, abtrocknen und Schale fein abreiben. Zitrone auspressen. Joghurt, 2–3 EL Öl, Minze, Zitronenschale und -saft verrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Endiviensalat und Hälfte Joghurtsoße mischen.
Für das Gulasch Tomaten waschen, zum Fleisch geben und ca. 15 Minuten weiterschmoren. Petersilie waschen, Blättchen abzupfen, hacken und dazugeben. Gulasch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit etwas Minzjoghurt anrichten. Rest Joghurtsoße und Fladenbrot dazu reichen.
Olivenbrot mit Knoblauchpaste
„Das Olivenbrot schmeckt zwar auch pur schon sehr würzig, aber echte Knoblauchfans wie ich kriegen einfach nicht genug von der gesunden Knolle. Ich fische immer ein, zwei geschmorte Knoblauchzehen aus dem Gulasch und drücke sie aus der Schale direkt auf eine Scheibe Fladenbrot. Die weiche Zehe verstreiche ich mit dem Messer und streue ein wenig Meersalz – am liebsten in Flocken – darüber. Wer mag, kann die Brotscheiben vorher noch im Toaster anrösten.“
Nährwerte
Pro Portion
- 1121 kcal
- 91 g Eiweiß
- 37 g Fett
- 104 g Kohlenhydrate