Samtige Röstpaprikasuppe
Feine Röstaromen und eine nuancierte Schärfe machen dieses Süppchen so unwiderstehlich. Und die Kichererbsen verleihen ihr eine herrliche Cremigkeit
Zutaten
1 kg Paprikaschoten
1 große Möhre
3 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 Dose (425 ml) Kichererbsen
3-4 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Rosenpaprika
1 l Gemüsebrühe
1 Bund Schnittlauch
200 g Schmand
Zubereitung
Paprika vierteln, entkernen, waschen und würfeln. Möhre, Zwiebeln und Knoblauch schälen. Möhre waschen, alles grob würfeln. Kichererbsen abtropfen lassen und abspülen.
Öl in einem großen Topf erhitzen. Paprika darin ca. 8 Minuten rösten. Möhre, Zwiebeln und Knoblauch zufügen und ca. 5 Minuten mitbraten. Kichererbsen zugeben. Alles mit Salz, Pfeffer und 1 TL Rosenpaprika würzen. Brühe angießen, aufkochen und zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln.
Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Rosenpaprika abschmecken. Schnittlauch waschen, in Röllchen schneiden. Schmand glatt rühren. Suppe mit je einem Klecks Schmand und Schnittlauchröllchen anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 170 kcal
- 4 g Eiweiß
- 10 g Fett
- 15 g Kohlenhydrate