Spargel-Kartoffel-Eintopf mit Fisch im Speckmantel und Bärlauch-Gremolata
Zutaten
1 unbehandelte Zitrone
1 Knoblauchzehe
1 Bund Bärlauch
7 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
1 Zwiebel
1 kg vorwiegend festkochende Kartoffeln
250 g grüner Spargel
200 g Zuckerschoten
750 ml Gemüsebrühe
ca. 400 g Kabeljaufilet ohne Haut
6 Stiele Thymian
6 Scheiben Frühstücksspeck (Bacon, ca. 72 g)
Zubereitung
Zitrone heiß waschen, trocken reiben und Schale mit einem Zestenreißer in Streifen abziehen. Zesten fein hacken. Frucht halbieren und Saft auspressen. Knoblauch schälen und fein würfeln. Bärlauch waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Bärlauch, Knoblauch, Zitronenzesten, 2 EL Zitronensaft und 4 EL Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken
Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und in Stücke schneiden. Spargel waschen, holzige Enden abschneiden. Spargel schräg in Stücke schneiden. Zuckerschoten waschen, putzen und schräg halbieren
2 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin kurz glasig andünsten, Kartoffeln dazugeben. Mit Brühe und 500 ml Wasser ablöschen und ca. 10 Minuten kochen. Spargel und Zuckerschoten dazugeben und weitere ca. 7 Minuten kochen
Inzwischen Fisch waschen, trocken tupfen und in 12 längliche Stücke schneiden. Thymian waschen, trocken schütteln, halbieren und je einen Stiel auf die Fischstücke legen. Speck der Länge nach halbieren und jeweils eine Hälfte um den Fisch wickeln
1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Fisch darin unter Wenden ca. 6 Minuten braten. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken, in 4 Tellern füllen und mit je 3 Fischstücken und Gremolata anrichten
Nährwerte
Pro Person
- 330 kcal
- 18 g Eiweiß
- 16 g Fett
- 26 g Kohlenhydrate