Fischragout in Senfsoße und Kartoffelkruste
Zutaten
700 g Kartoffeln
1 Salatgurke
1 Bund Radieschen
1 Zwiebel
600 g Rotbarschfilet
3 EL Öl
Salz
Pfeffer
500 ml Gemüsebrühe
100 ml trockener Weißwein
ca. 2 EL mittelscharfer Senf
5 Stiele Dill
150 g Schlagsahne
ca. 30 g Soßenbinder
geriebene Muskatnuss
40 g Butter in Flöckchen
Zubereitung
Kartoffeln gründlich waschen und in kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Kartoffeln abgießen, abschrecken, Schale abziehen und Kartoffeln gut auskühlen lassen. Gurke waschen und putzen. Gurke der Länge nach halbieren, Kerne entfernen. Gurke in Stücke schneiden. Radieschen putzen, waschen und halbieren. Zwiebel schälen und fein würfeln. Fisch waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fischstücke darin unter vorsichtigem Wenden 2–3 Minuten braten, herausnehmen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gurkenstücke und Radieschen unter Wenden bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten braten. Nach 4 Minuten Zwiebel zufügen. Brühe, Weißwein und Senf zugeben und ca. 4 Minuten köcheln. Dill waschen und fein schneiden. Sahne und Soßenbinder in das Ragout rühhren. Fischstücke in das Ragout geben und in eine gefettete Auflaufform füllen. Kartoffeln raspeln. Kartoffelraspel mit Salz und Muskat abschmecken. Auf dem Ragout verteilen und mit Butter in Flöckchen bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 35 Minuten backen, herausnehmen
Wartezeit ca. 2 Stunden
Nährwerte
Pro Person
- 410 kcal
- 22 g Eiweiß
- 23 g Fett
- 25 g Kohlenhydrate