Schweinshaxe asiatisch zu Wokgemüse
Zutaten
6 Zwiebeln
2 haselnussgroße Stücke Ingwer
2 Möhren
6 Schweinehaxen (à ca. 600 g)
1 (ca. 800 g) Spitzkohl
je 1 Paprikaschote
3-4 Lauchzwiebeln
75 g Mungobohnenkeimlinge
2 TL flüssigen Honig
1–1 1/ 2 TL Sambal Oelek (Chilipaste)
4 EL Sesamsaat
2 EL Öl
1-2 EL Speisestärke
Zubereitung
Zwiebeln, Ingwer und Möhren schälen, in Stücke schneiden. Haxen waschen, trocken tupfen. Reichlich Salzwasser (ca. 2,5 Liter) mit Zwiebeln, Ingwer, Möhren und 100 ml Sojasoße aufkochen. Haxen zufügen und ca. 1 Stunde kochen
Haxen herausnehmen, abtropfen lassen und in der gefetteten Fettpfanne des Backofens verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 2 1/2 Stunden schmoren. Haxenfond durch ein Sieb gießen, 1 Liter abmessen. Nach ca. 45 Minuten etwas Haxenfond angießen. Übrigen abgemessenen Fond bis ca. 15 Minuten vor Ende der Garzeit nach und nach angießen
Kohl vierteln, harten Strunk herausschneiden. Kohl putzen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Kohl abtropfen lassen. Paprika putzen, waschen und würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Keimlinge abspülen, abtropfen lassen. 100 ml Sojasoße, Honig und Sambal-Oelek verrühren. Ca. 15 Minuten vor Ende der Garzeit Haxen damit einstreichen. Haxen braun rösten, evtl. Backofentemperatur erhöhen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/ Gas: s. Hersteller). Haxen dabei regelmäßig prüfen!
100 ml Haxenfond abmessen. Sesam in einer Pfanne oder einem Wok ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen. 2 EL Öl in die heiße Pfanne oder den Wok geben, erhitzen. Vorbereitetes Gemüse, bis auf die Keimlinge darin unter Wenden bei starker Hitze 4–5 Minuten braten. Mit 50 ml Sojasoße und 100 ml Haxenfond ablöschen, aufkochen, Keimlinge und Sesam unterheben. 600 ml Fond aufkochen. Stärke mit wenig Wasser verrühren, köchelnden Fond damit binden, evtl. nochmals abschmecken. Haxen und Wokgemüse anrichten, Soße dazureichen
Nährwerte
Pro Person
- 1050 kcal
- 93 g Eiweiß
- 64 g Fett
- 25 g Kohlenhydrate