Gebackene Aubergine mit Petersiliensalat

Gebackene Aubergine mit Petersiliensalat Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    60 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

1 Salatgurke

1 Bund Petersilie

2 Stangen Lauchzwiebeln

2 EL Weißwein-Essig

6 EL Olivenöl

Salz

Pfeffer

1 TL Edelsüßpaprika

½ TL Knoblauchpulver

½ TL gemahlener Kreuzkümmel

½ TL Chilipulver

3 große Auberginen (à ca. 400 g)

250 g Couscous

1 EL Butter

ca. ½ TL gemahlener Zimt

½ Granatapfel

5 Stiele Minze

500 g fettarmer Joghurt

50 g gesalzene Pistazien in Schale

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Zubereitung

1

Gurke waschen, trocken reiben und in kleine Würfel schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und klein hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen, trocken schütteln und in dünne Ringe schneiden. Gurke, Petersilie, Lauchzwiebeln, Essig und 2 EL Olivenöl mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2

4 EL Olivenöl mit Paprika, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel und Chilipulver verrühren, mit Salz würzen. Auberginen waschen, trocken tupfen und der Länge nach halbieren. Zum Aushöhlen der Hälften das Fruchtfleisch ca. 1/2 cm neben dem Rand rundherum einschneiden. Das innere Fruchtfleisch herauslösen. Schnittflächen mit dem Paprikaöl bestreichen. Auberginen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit Öl bestreichen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 25 Minuten backen.

3

Couscous nach Packungsanleitung zubereiten. Butter und Zimt mit einer Gabel untermengen, und dabei den Couscous auflockern. Granatapfelkerne mit einem Löffel herausklopfen. Minze waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob schneiden. Minze in den Joghurt geben und mit einem Pürierstab pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pistazien schälen. Auberginen mit Couscous und Salat füllen. Mit Granatapfelkernen und Pistazienkernen bestreuen. Joghurt und restlichen Salat dazureichen.

Nährwerte

Pro Person

  • 360 kcal
  • 11 g Eiweiß
  • 16 g Fett
  • 40 g Kohlenhydrate