Kichererbsen- & Bohnen-Crunchies

Name: Kichererbsen- & Bohnen-Crunchies
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 220 g Kichererbsen (Glas); 220 g Bohnen (weiße Kerne; Glas); 1 EL Olivenöl; 1 TL abgeriebener Bio-Limettenschale; 1 TL Kreuzkümmel; 1 TL Koriander; 1/2 TL Chiliflocken; 1 TL KokosblütenZucker; Salz; Pfeffer

Lecker

Kichererbsen- & Bohnen-Crunchies — Foto: Image Professionals

Schweinefilet in Curry-Sahne - Rezept - Foto: ShowHeroes

06. März 2020

Zartes Schweinefilet in Curry-Sahne

Zartes Schweinefilet aus dem Ofen ist schon an sich ein Gedicht. Wenn es aber mit dieser cremig-würzigen Soße aus der Röhre kommt, gibt es kein Halten mehr!

4,4

60 Min.

Klassisches Fondue mit Brühe

Beim Fondue mit Brühe garen Gemüse, Fleisch und Würstchen in aromatischer Gemüsebrühe, aus der du nach dem Fondue noch eine köstliche Suppe zaubern kannst!

3,4

120 Min.

Energy-to-go-Haferriegel

45 Min.

Zupf-Baguette aus Dinkel-Minis

45 Min.

Frischkäse-Zapfen

15 Min.

Handbrot mit Käse und Schinken

Deftig gefülltes Handbrot mit Käse und Schinken schmeckt förmlich nach Festival, Jahr- und Weihnachtsmarkt! Obendrauf kommt ein großer Klecks Schmand.

4,2

35 Min.

0,0 (0)

Gib die erste Bewertung ab

Zubereitungszeit:
35 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

220 g Kichererbsen (Glas)

220 g Bohnen (weiße Kerne; Glas)

1 EL Olivenöl

1 TL abgeriebener Bio-Limettenschale

1 TL Kreuzkümmel

1 TL Koriander

½ TL Chiliflocken

1 TL KokosblütenZucker

Salz

Pfeffer

Fehlt noch etwas?

Zutaten bestellen

Zubereitung

Kichererbsen (Glas) und Dicke Bohnen (weiße Kerne; Glas) abspülen. Mit Küchenpapier trocken tupfen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C) ca. 25 Minuten knusprig backen, dabei nach ca. 15 Minuten das Blech etwas rütteln, herausnehmen. In einer Schüssel mit Olivenöl, abgeriebener Bio-Limettenschale, gemahlenem Kreuzkümmel und Koriander, Chiliflocken, Kokosblütenzucker, etwas Salz und Pfeffer mischen.

Nährwerte

Pro Portion

110 kcal
5 g Eiweiß
4 g Fett
13 g Kohlenhydrate

Aus LECKER-Sonderheft 1/2023

Rezepte Snacks Kichererbsen Bohnen

Japanische Pancakes Rezept - Foto: Show Heroes

Brunch-Rezepte - die besten Ideen für zuhause

Du planst einen Sonntagsbrunch mit lieben Freunden oder der Familie? Wir haben die besten Brunch-Rezepte für dich zusammengestellt.

5,0

30 Min.

Omas Pudding-Traum mit Eierlikör Rezept - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Himmlischer Pudding-Traum mit Kirschen

4,4

35 Min.

06. März 2020

Zartes Schweinefilet in Curry-Sahne

Zartes Schweinefilet aus dem Ofen ist schon an sich ein Gedicht. Wenn es aber mit dieser cremig-würzigen Soße aus der Röhre kommt, gibt es kein Halten mehr!

4,4

60 Min.

25. Oktober 2024

Nudelauflauf ohne Vorkochen

Für diesen einfachen Nudelauflauf musst keine der Zutaten vorkochen - auch die Nudeln nicht. Geniales Familienrezept.

3,7

60 Min.

Klassisches Fondue mit Brühe

Beim Fondue mit Brühe garen Gemüse, Fleisch und Würstchen in aromatischer Gemüsebrühe, aus der du nach dem Fondue noch eine köstliche Suppe zaubern kannst!

3,4

120 Min.

Carbonara Tortelli Cornelia Poletto - Foto: LECKER.de/Emily Beckmann

Cornelia Poletto's Tortelli drehen Carbonara auf links

Carbonara mal anders aus der Pasta-Masterclass in der Cucina Poletto: Ihr neues Kochbuch widmet sich ganz der Nudelliebe.

31 Min.