Kalorienarme Rezepte

Kurkuma-Omelett mit gerösteten Pilzen

Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und obendrein noch reichlich Kurkuma: Der Nährstoffgehalt des fluffigen Omeletts geht schwer in Ordnung, obwohl es so leicht ist.

Chia-Pudding (Grundrezept)

Das einfache Chia Pudding Rezept aus 2 Zutaten plus Toppings ist in nur 5 Minuten vorbereitet, zuckerfrei, gesund und hält dich lange satt!

Avocado-Shake mit Banane

Süße Banane und cremige Avocado? Eine leckere Paarung! Die tolle Konsistenz dieses Smoothies wird dich begeistern.

Geniales Airfryer-Frühstück: Gefüllte Eier-Brötchen

Overnight-Oats mit Früchten

Meal-Prep-Salat von der schnellen Sorte

In rasanten 30 Minuten lässt sich dieser knackig-frische Salat mit Kichererbsen, grünen Bohnen und knusprigem Bacon vorbereiten. Eine Portion verdrücken wir direkt, der Rest wandert in die Lunchbox für den nächsten Tag.

Meal-Prep-Frittata mit Erbsen und Feta

Wenn die Frittata im Ofen goldgelb backt, kannst du schon mal die Lunchbox herauskramen. Unser Tipp: Die Hälfte sofort genießen, den Rest fürs Mittagessen am nächsten Tag einpacken.

Bunter One-Pot-Reis mit Hähnchen

Einfaches Kichererbsen-Curry

Getreidesuppe mit Gemüse

Kräuter-Lachs auf Paprika aus dem Airfryer

Saftiger Lachs mit Kräutern auf buntem Paprikagemüse direkt aus dem Airfryer! Dieses Gericht macht richtig Laune und bringt Farbe auf deinen Teller. Perfekt für alle, die es unkompliziert und frisch lieben!

Hüttenkäse-Tsatsiki zu Kartoffelsalat

Einmal kochen, zweimal genießen: Da bleibt locker eine Portion Kartoffelsalat mit Hüttenkäse-Tsatsiki fürs Büro übrig. Tipp: Den Spinat extra packen, sonst fällt er zusammen.

Hähnchenbrust vom Blech auf buntem Ofengemüse

Auf Paprika, Zucchini und Rosmarin gebettet, kannst du Hähnchenbrust ganz unkompliziert im Ofen garen. Ein tolles Rezept für die Familie oder Gäste.

Zoodles (Zucchini-Nudeln)

Zoodles sind leckere und gesunde Low-Carb-Nudeln. Das einfache Rezept mit Pesto und Tomaten!

Speedy-Shakshuka

Die Zubereitung der Speedy Shakshuka ist herrlich unkompliziert. Die Spiegeleier garen nämlich auf der vorbereiteten Tomaten-Paprika-Soße im Ofen.

Rotes Thai-Curry (Kaeng Phet)

Das rote Thai-Curry ist ideal für alle Liebhaber der asiatischen Küche, denn es bringt einen extra Kick an Schärfe mit.

Kartoffeln mit Quark

Cremiger Quark und dampfende Kartoffeln – einfach, gesund und unschlagbar lecker. Ein Klassiker, der immer schmeckt!

Knusper-Feta aus dem Airfryer

Gerösteter Feta aus dem Ofen lässt den Salat so unwiderstehlich schmecken. Klingt nach viel Aufwand? Aber nein, der ist schon in 25 Minuten fertig und köstlich-günstig obendrein.

Einfache Quinoa-Bratlinge

Quinoa kann mehr als nur Salat! Zu Talern geformt, knusprig angebraten und mit Kräuterquark serviert machen sich Quinoa-Bratlinge wunderbar als gesundes, vegetarisches Mittagessen.

Schnelle Pizza-Taschen aus dem Airfryer

Zum Feierabend oder als Partysnack: Die schnellen Pizzataschen aus Blätterteig sind ganz schnell n der Heißluftfritteuse gemacht.

Versteckte Apfelringe aus dem Airfryer

Gebackene Bananen aus dem Airfryer

Gefüllte Datteln - süßer Snack ohne Zucker

Joghurt mit Birnen und Haselnussblättchen

Schokokuchen (Low Carb)

Ohne Mehl und Butter: Zarter Schokokuchen trifft luftige Mousse au Chocolat – die grandiose Entwicklung zum Dessert hat für Omas Urrezept fast 50 Jahre gedauert

Himbeer-Quark-Swirl

Das fruchtige Beeren-Dessert ist nur 10 Minuten fertig. Da können Sie für die nächste Party oder ein Picknick ganz problemlos ein paar mehr Gläser füllen.

Gefüllte Paprika mit Spiegelei und Feta

Low Carb und sättigend: Wenn die kunterbunt gefüllten Veggie-Schiffchen mit Feta und Ei im Ofen backen, bekommen wir direkt gute Laune!

Hähnchen-Nuggets zu Möhrengemüse

Hähnchen-Nuggets sind ein echtes Kinder-Lieblingsessen und schmecken selbstgemacht gleich doppelt so gut! Da darf man beim Pü ruhig ein bisschen schummeln, finden wir.

Leichte Gemüse-Puten-Pfanne

Crispy Tofu mit Bratgemüse und Blumenkohlreis

Knuspriger Tofu in einer fruchtigen Orangensauce, dazu buntes Bratgemüse und lockerer Blumenkohlreis – ein Gericht voller frischer Aromen und harmonischer Noten!

Gefüllte Aubergine

Gegrilltes Rib Eye-Steak mit Avocado und Meerrettich-Salsa

Meatball-Spieße mit Paprika

Lachs mit Gemüse in Alufolie gegrillt

Heute erledigt der Grill die Arbeit: In Alufolie verpackt gart das zarte Stück Lachs in einem Gemüsenest aus Zucchini, Möhre, Lauchzwiebel und Tomate - bis es dann butterweich auf der Zunge zergeht.