Leichtes Grillgemüse mit zweierlei Dip
Zutaten
30 g getrocknete Tomaten
250 g große Champignons
1 gelbe Paprikaschote
1 rote Paprikaschote
1 Zucchini (ca. 200 g)
200 g Kirschtomaten
2 Zweige Rosmarin
½ Bund Thymian
3 EL Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
½ Bund Basilikum
300 g fettarmer Joghurt
2 EL Aiwar (Pikant-scharfe Gewürzpaste)
250 g Ziegenfrischkäse
Alu-Grillschalen
Zutaten bestellenZubereitung
Tomaten in heißem Wasser einweichen und 10 Minuten beiseite stellen. Pilze säubern und putzen. Paprika putzen, waschen und in große Stücke schneiden. Zucchini waschen, putzen und in schräge Scheiben schneiden. Tomaten waschen, trocken tupfen und je 3-4 Tomaten am Strauch zusammenlassen. Rosmarin und Thymian waschen, trocken tupfen und fein hacken. Kräuter, Öl, Salz und Pfeffer verrühren. Gemüse damit beträufeln. Basilikum waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Joghurt und Aiwar kurz verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tomaten abtropfen lassen, in Würfel schneiden. Frischkäse mit Tomaten und Basilikum verrühren. Mit Pfeffer abschmecken. Gemüse, bis auf die Tomaten, auf Grillschalen verteilen. Über dem heißen Grill 10-12 Minuten garen, dabei 1 x wenden. 5 Minuten vor Ende der Grillzeit Tomaten zugeben. Gemüse mit den Dips servieren
Nährwerte
Pro Person
- 240 kcal
- 11 g Eiweiß
- 15 g Fett
- 14 g Kohlenhydrate
