Portobellos mit Ei auf Möhrenpüree

Portobellos mit Ei auf Möhrenpüree Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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VegetarischLowcarb
  • Zubereitungszeit:
    45 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen
Für die Pilze

50 g Rucola

1 TL Harissa-Paste

3 EL Olivenöl

ca. 1 EL Zitronensaft und etwas Schalenabrieb

Kräutersalz

schwarzer Pfeffer aus der Mühle

4 (à ca. 100 g)sehr große Champignons (Portobello)

4 Eier (L)

Chiliflocken

Für das Möhrenpürree

500 g Bio-Möhren

50 g Butter

gekörnte Brühe

½ TL Kreuzkümmelpulver

Muskatnuss

Salz, schwarzer Pfeffer

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Zubereitung

1

Rukola abbrausen und abtropfen lassen. Harissa mit Öl, Zitronensaft, Schalenabrieb, wenig Salz und Pfeffer verrühren. Ofen auf ca. 180 °C Umluft vorheizen. Pilze entstielen. Eventuelle große Lamellen mit einem Löffel entfernen. Pilze in eine ofenfeste Form setzen. Eier aufschlagen und in die Pilzhüte gleiten lassen. Salzen und mit einigen Chiliflocken bestreuen. Ca. 20 – 25 Minuten im Ofen garen, bis das Eiweiß fest und die Pilze gar sind. Herausnehmen, Portobellos mit Möhrenpüree und Rucola servieren und mit Würzöl beträufeln.

Tipp: Sie können auch 8 kleinere Portobellos nehmen und dann 8 kleine Eier (S) benutzen.

2

Möhren waschen und ungeschält mit dem Gemüsehobel direkt in einen Topf hobeln. Möhren knapp mit Wasser bedecken. Aufkochen, zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Möhren weich sind. Wasser abgießen, dabei ca. 3 EL Kochsud auffangen. Butter dazugeben und mit einem Pürierstab fein mixen, bei Bedarf etwas Sud dazugeben. Mit wenig gekörnter Brühe, Kreuzkümmel, frisch geriebener Muskatnuss, wenig Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte

Pro Portion

  • 321 kcal
  • 14 g Eiweiß
  • 25 g Fett
  • 11 g Kohlenhydrate