Zucchini-Spinat-Salat mit Erdnüssen

Zucchini-Spinat-Salat mit Erdnüssen Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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VegetarischLowcarbGlutenfrei
  • Zubereitungszeit:
    35 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

4 Zucchini (ca. 1 kg)

etwas Olivenöl

4 EL Olivenöl

Salz

Pfeffer

Zucker

100 g Babyspinat

1 Knoblauchzehe

4 Stiel Oregano

5 EL Balsamico-Essig

Saft von 1 Limette

150 g Ricotta

4 EL gesalzene geröstete Erdnusskerne

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Zubereitung

1

Zucchini putzen, waschen und mit einen Sparschäler oder ­großen Messer der Länge nach in dünne Scheiben hobeln oder schneiden. Eine große Grillpfanne mit wenig Öl ausstreichen. Zucchini darin portionsweise unter Wenden von jeder Seite ca. 1 Minute ­anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und ­herausnehmen. Lauwarm abkühlen lassen.

2

Spinat verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Knoblauch schälen und sehr fein ­hacken. Oregano waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken.

3

Für die Vinaigrette Essig, Limettensaft, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. 4 EL Öl darunterschlagen. Knoblauch einrühren.

4

Zucchini, Spinat, Oregano und Vinaigrette mischen, anrichten. Ricotta in Flöckchen darüberbröckeln. Erdnüsse eventuell grob hacken, darüberstreuen.

Nährwerte

Pro Portion

  • 260 kcal
  • 10 g Eiweiß
  • 20 g Fett
  • 7 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 6/2016