Asiatische Muschelsuppe
Zutaten
1 kg Miesmuscheln
2 Stangen Zitronengras
1 rote Chilischote
2 Dose(n) (à 400 ml) Kokosmilch
2–3 TL Currypaste
5 EL Sojasoße
4 EL Fischsoße
1 rote Paprika
1 Bund Lauchzwiebeln
200 g Sojasprossen
1 Bund Koriander
Zutaten bestellenZubereitung
Muscheln waschen und putzen. Offene Muscheln aussortieren. Zitronengras schälen, das weiche Innere fein hacken. Chili putzen, der Länge nach aufschneiden, waschen und Kerne entfernen. Schote klein schneiden.
Kokosmilch, Zitronengras und Chili in einem großen Topf aufkochen. Mit Currypaste, Soja- und Fischsoße würzen. Muscheln zufügen. Zugedeckt unter gelegentlichem Rühren 8–10 Minuten kochen.
Paprika halbieren, putzen, waschen und in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Sprossen in ein Sieb geben, abspülen und gut abtropfen lassen. Muscheln mit einem Schaumlöffel aus der Kokosmilch heben, abtropfen lassen und beiseitestellen.
Paprika und Sprossen zum Muschelsud geben, ca. 5 Minuten köcheln lassen. Inzwischen Muschelfleisch, bis auf einige Muscheln zum Garnieren, aus den Schalen herauslösen.
Lauchzwiebeln und Muscheln zur Suppe geben, ca. 1 Minute mitgaren. Suppe abschmecken. Koriander waschen, trocken tupfen und Blätter abzupfen. Suppe anrichten, mit Koriander bestreuen.
Nährwerte
Pro Person
- 450 kcal
- 18 g Eiweiß
- 32 g Fett
- 22 g Kohlenhydrate
