Chickenfingers im Sesammantel

Name: Chickenfingers im Sesammantel
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 400 g Hähnchenfilet; Salz; Pfeffer; 6 EL Sesam (hell und dunkel); 2 EL Erdnussöl

Aus LECKER-Sonderheft 1/2018

Lecker

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3,9

5 Min.

3,7 (40)

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Zubereitungszeit:
20 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Portionen

400 g Hähnchenfilet

Salz

Pfeffer

6 EL Sesam (hell und dunkel)

2 EL Erdnussöl

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Zubereitung

400 g Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm dicke Streifen schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. In ca. 6 EL Sesam (hell und dunkel) wenden, dann portionsweise in einer Pfanne in ca. 2 EL heißem Erdnussöl unter Wenden 6–8 Minuten braten.

Nährwerte

Pro Portion

234 kcal
35 g Eiweiß
10 g Fett
2 g Kohlenhydrate