Dinkel-Apfel-Müsli mit Joghurt

Name: Dinkel-Apfel-Müsli mit Joghurt
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g Dinkelflocken; 1/2 TL Sesamsaat; 1/2 Apfel; 1 TL Sultaninen; 1 EL fettarmer Joghurt; 1 TL Honig

Lecker

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4,0 (22)

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Zubereitungszeit:
15 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Person

50 g Dinkelflocken

½ TL Sesamsaat

½ Apfel

1 TL Sultaninen

1 EL fettarmer Joghurt

1 TL Honig

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Zubereitung

Dinkelflocken und Sesam in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden ca. 5 Minuten rösten, herausnehmen. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und Fruchtfleisch, bis auf ein dünner Apfelspalt zum Verzieren, würfeln.

Sultaninen und Apfelwürfel mit in die Pfanne geben. 4 EL Wasser angießen und in der geschlossenen Pfanne ca. 5 Minuten quellen lassen. Abkühlen lassen. Müsli und Joghurt in einer Schale anrichten, mit Honig beträufeln und mit Apfelspalt verzieren.

Nährwerte

Pro Person

270 kcal
8 g Eiweiß
3 g Fett
52 g Kohlenhydrate

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