Falafel mit Petersilie und Chili
Zutaten
250 g Kichererbsen
1 mittelgroße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
3 Stiele Petersilie
2 Stiele Koriander
1 kleine rote Chilischote
Salz
Pfeffer
100 ml Öl
Zubereitung
Kichererbsen mit reichlich kaltem Wasser bedeckt ca. 24 Stunden einweichen
Am nächsten Tag Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Petersilie und Koriander waschen, trocken tupfen und fein hacken. Chili putzen, halbieren und Kerne entfernen. Schote waschen und fein hacken. Kichererbsen gut abtropfen lassen und portionsweise mit einem Pürierstab fein pürieren. Zum Schluss Zwiebel, Knoblauch, Petersilie und Chili zugeben und pürieren. Masse mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zugedeckt ca. 1 Stunde kalt stellen
Aus der Kichererbsenmasse mit angefeuchteten Händen ca. 15 Kugeln formen. Öl in einem schmalen Topf erhitzen. Bällchen portionsweise 5–6 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun frittieren. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Dazu schmeckt Salat, Joghurt Dip und Fladenbrot
Wartezeit ca. 25 Stunden
Nährwerte
Pro Person
- 300 kcal
- 14 g Eiweiß
- 15 g Fett
- 24 g Kohlenhydrate