Fenchel in Kräuter-Sahne-Soße mit Putenmedaillons
Zutaten
8 Putenmedaillons
8 Scheiben Frühstücksspeck (à ca. 10 g)
3 Fenchelknollen (à ca. 330 g)
750 ml Gemüsebrühe (instant)
½ Bund Schnittlauch
½ Bund Petersilie
1 kleine Zwiebel
2 EL Öl
30 g Butter oder Margarine
30 g Mehl
200 g Schlagsahne
Salz
frischer gemahlener schwarzer Pfeffer
nach Belieben Fenchelgrün und Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
Fleisch waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und mit je einer Scheibe Speck umwickeln. Fenchel putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Fenchel in kochende Brühe geben und 10-12 Minuten garen. Inzwischen Kräuter waschen und trocken tupfen. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Petersilie fein hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Fenchel in ein Sieb gießen, Brühe dabei auffangen und 300 ml abmessen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Putenmedaillons darin von jeder Seite 3-4 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Inzwischen Fett in einem Topf erhitzen, Zwiebeln darin glasig dünsten, mit Mehl bestäuben und anschwitzen. Nach und nach mit Brühe und Sahne ablöschen. Unter ständigem Rühren aufkochen. Anschließend die Kräuter unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Fenchel in die Soße geben und nochmals kurz erhitzen. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Je zwei Putenmedaillons und Fenchel in Soße auf Tellern anrichten. Nach
Belieben mit Fenchelgrün und Petersilie garnieren
Nährwerte
Pro Person
- 570 kcal
- 45 g Eiweiß
- 37 g Fett
- 14 g Kohlenhydrate