Feuriger Bohnentopf
Zutaten
2 Gemüsezwiebeln (à ca. 250 g)
2 Stangen Porree (Lauch) (ca. 400 g)
1 ½ kg Rindfleisch (aus der Keule)
2 EL Butterschmalz
Salz
Pfeffer
Chilipulver
1 Dose (850 ml)geschälte Tomaten
1 EL Brühe (instant)
1 Dose(n) (425 ml) Bohnen
1 Dose (425 ml) Kidneybohnen
20 g Zartbitterschokolade (mind. 70 % Kakaoanteil)
Zutaten bestellenZubereitung
Zwiebeln schälen und grob würfeln. Porree putzen, gründlich waschen und in Ringe schneiden. Fleisch trocken tupfen und klein würfeln.
Schmalz nach und nach in einem Schmortopf erhitzen. Fleisch darin portionsweise rundherum braun anbraten. Bei der letzten Portion Zwiebeln und Porree mitbraten. Gesamtes Fleisch wieder zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Tomaten samt Saft und 1 l Wasser angießen. Tomaten mit einem Pfannenwender etwas zerkleinern. Aufkochen und Brühe einrühren. Mit ca. 1 TL Chili würzen und zugedeckt ca. 1 1⁄2 Stunden schmoren, bis das Fleisch leicht zerfällt.
Gesamte Bohnen in einem Sieb abspülen und gut abtropfen lassen. In den Eintopf geben und erhitzen. Schokolade in Stücke brechen, einrühren und schmelzen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken.
Dazu schmeckt geröstetes Bauernbrot mit Kräuterfrischkäse.
Nährwerte
Pro Person
- 540 kcal
- 65 g Eiweiß
- 18 g Fett
- 25 g Kohlenhydrate
