Gesunde Fertiggerichte für eine ausgewogene Ernährung im stressigen Alltag

Manchmal geht es einfach nicht anders: Der Tag war stressig, man kommt spät nach Hause und der Kühlschrank ist leer. In solchen Momenten greifen die meisten zu Fertiggerichten, denn sie liefern eine schnelle Mahlzeit. Doch viele dieser Fertiggerichte sind alles andere als gesund. Hier kommt die gute Nachricht: Es gibt mittlerweile auch eine große Auswahl an gesunden Fertiggerichten, die nicht nur lecker, sondern auch noch ausgewogen sind. Warum also nicht mal einen Abend auf dem Sofa mit einem gesunden Fertiggericht verbringen, statt stundenlang in der Küche zu stehen?

Unser Favorit dabei sind die Eintöpfe von Nabio. Sie sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Fertiggerichten, die oft voller künstlicher Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker sind. Diese leckeren Gerichte sind hingegen eine ausgewogene Mahlzeit, die voller frischer und natürlicher Zutaten sind. In jeder Packung findest du eine bunte Mischung aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide - alle in Bio-Qualität. Diese Kombination aus natürlichen Zutaten liefert dir eine Vielzahl an wichtigen Nährstoffen wie Proteine, Ballaststoffe und Vitamine, die deinem Körper guttun.

Beim Kauf von gesunden Fertiggerichten solltest du vor allem auf die Zutatenliste achten. Achte darauf, dass hochwertige und natürliche Zutaten wie frisches Gemüse und Vollkornprodukte enthalten sind und dass auf künstliche Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker verzichtet wird. Auch der Nährwertgehalt ist ein wichtiger Faktor, daher solltest du auf den Gehalt an Zucker, Fett und Salz achten und darauf, dass ausreichend Proteine und Ballaststoffe enthalten sind. Weitere wichtige Kriterien sind die Portionsgröße, der Geschmack und die Zubereitungszeit. Wenn du diese Faktoren berücksichtigst, kannst du sicher sein, dass du gesunde und ausgewogene Fertiggerichte findest, die deinen Anforderungen entsprechen und dir eine schnelle und gesunde Mahlzeit ermöglichen.

Zwischen all den ungesunden Optionen im Supermarkt gibt es auch einige gesunde Fertiggerichte, die dich schnell und einfach mit Nährstoffen versorgen. Unsere liebsten Mahlzeiten stellen wir dir hier vor.

Diese Reishunger-Fertiggerichte sind eine schnelle und bequeme Lösung für eine gesunde Mahlzeit, die in nur 3 Minuten zubereitet werden kann. Jede Packung enthält vier Beutel mit verschiedenen Reissorten, die mit Gemüse, Gewürzen und Kräutern verfeinert sind. Alle Zutaten sind von hoher Qualität, frei von künstlichen Aromen, Farbstoffen und Konservierungsmitteln.

• hochwertige Zutaten

• Reis in Bio-Qualität

• vegan und glutenfrei

Die "Little Lunch Bestseller Bowl" bietet eine leckere proteinreiche Bowl, die zu 100 % aus natürlichen und frischen Zutaten hergestellt wird. Die Little Lunch Gerichte sind vegan, glutenfrei und enthalten keine künstlichen Zusatzstoffe oder Geschmacksverstärker. Jede Bowl enthält eine Vielzahl von gesunden Gemüsesorten und bietet eine leckere und praktische Alternative zu selbstgemachten Suppen. 

• verschiedene Sorten

• Bio-Zutaten

• für vegane Ernährung geeignet

Das Just Spices Ready to Go Kennenlern-Paket enthält eine Auswahl von vier verschiedenen Fertiggerichten, die ohne Zusatzstoffe oder künstliche Aromen hergestellt werden. Jedes Gericht ist inspiriert von internationalen Küchen und enthält gesunde Zutaten wie Vollkornreis, Quinoa, Linsen, Gemüse und Gewürze. 

• lange haltbar

• einfach vegetarisch essen

• keine Verschwendung von Lebensmitteln

Das Du-darfst-Probierpaket bietet eine Auswahl an verschiedenen gesunden Fertiggerichten. Die Gerichte sind gluten- und laktosefrei sowie ohne zugesetzten Zucker. Somit sind alle Varianten auch als gesundes Essen für Allergiker und Diabetiker geeignet. Insgesamt enthält das Paket sechs verschiedene Mahlzeiten, darunter Hühnchen-Kokos-Curry, Chili con Carne und Bolognese. Die Gerichte werden ohne Konservierungsstoffe hergestellt und können in der Mikrowelle oder im Wasserbad in wenigen Minuten zubereitet werden. Mit diesem Paket bekommst du sowohl Mahlzeiten mit Fleisch als auch Gerichte, die sich für vegane und vegetarische Ernährung eignen.

• gluten-, laktose- und zuckerfrei

• ohne Konservierungsstoffe

• sechs verschiedene Mahlzeiten enthalten

Instant Gerichte sind in der Regel keine besonders gesunde Wahl, da sie oft hohe Mengen an Salz, Zucker und gesättigten Fetten enthalten. Zudem werden sie meistens mit künstlichen Aromen, Geschmacksverstärkern und anderen Zusatzstoffen hergestellt, um den Geschmack und die Haltbarkeit zu verbessern. Diese Zusatzstoffe können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, insbesondere wenn sie regelmäßig und in großen Mengen konsumiert werden.

Ein weiterer Nachteil von Instant Gerichten ist, dass sie oft wenig Nährstoffe enthalten. Da sie in der Regel aus verarbeiteten Zutaten hergestellt werden, gehen dabei viele wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe verloren. Langfristig kann ein solcher Ernährungsstil zu Mangelernährung und Gesundheitsproblemen führen.

Es gibt jedoch auch Ausnahmen von hochwertigen Fertiggerichten aus natürlichen Zutaten wie Vollkornnudeln, Gemüse und Hülsenfrüchten, welche wir dir hier vorgestellt haben. Es ist jedoch wichtig, die Zutatenliste sorgfältig zu lesen und auf den Nährwertgehalt zu achten, um sicherzustellen, dass man eine gesunde Wahl trifft. Generell gilt, dass eine ausgewogene Ernährung mit frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln die beste Wahl für eine gesunde Lebensweise darstellt.