Kürbis-Tomaten-­Suppe mit Feta

Kürbis-Tomaten-Suppe in einer weißen Schale, garniert mit zerbröseltem Feta und Kernen, serviert auf einem blauen Teller mit Serviette, Croutons und einem Glas Wasser.
Die schnellsten Croûtons: Zerbröselte Brotchips geben einen würzigen Crunch. Foto: LECKER @ Bauer Media Group
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Hokkaido-Kürbis trifft auf mediterrane Crema di pomodoro! Dem fruchtig-sämigen Süppchen verleihen Feta-Brösel, geröstete Kürbiskerne und knusprige Brotchips den letzten genüsslichen Schliff.

  • Zubereitungszeit:
    40 Min.
  • Niveau:
    einfach
Vegetarisch

Zutaten

Personen

1 Hokkaido-Kürbis (ca. 1 kg)

1 rote Zwiebel

2 Knoblauchzehen

3-4 EL Kürbiskerne

2 EL Olivenöl

700 ml Gemüsebrühe

1 Dose (425 ml) Tomaten

Salz

Pfeffer

1 Prise Zucker

1 EL Balsamico-Essig

125 g Feta

1 Packung Brotchips (150 g; z. B. Knoblauch)

Zubereitung

1

Kürbis waschen, vierteln, entkernen und würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.

2

Kürbiskerne in einem großen Topf ohne Fett rösten, herausnehmen. Öl im Topf erhitzen. Zwiebel darin anschwitzen, dann Knoblauch und Kürbis ­zufügen und ca. 3 Minuten mitbraten. Brühe und Tomaten ­zugießen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Essig würzen, aufkochen. Ca. 15 Minuten köcheln.

Nährwerte

Pro Portion

  • 404 kcal
  • 17 g Eiweiß
  • 22 g Fett
  • 33 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 11/2025