Risotto Primavera
Zutaten
1 Schalotte
75 g Butter oder Margarine
300 g Risotto-Reis
1 l Hühnerbouillon (Instant)
250 g grüner Spargel
1 (ca. 300 g) Zucchini
200 g Möhren
Salz
weißer Pfeffer
60 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse
4 Stiele Petersilie
Zubereitung
Schalotte abziehen und fein würfeln. In 50 g heißem Fett glasig dünsten. Reis zufügen und unter Rühren ebenfalls glasig dünsten. 1/4 Liter Brühe angießen und bei schwacher Hitze im geschlossenen Topf köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.
Restliche Brühe nach und nach zufügen. Reis insgesamt ca. 20 Minuten gar ziehen lassen. Spargelenden ca. 2 cm abschneiden. Spargel waschen, trocken tupfen und schräg in Scheiben schneiden. Zucchini putzen, waschen und längs halbieren.
Dann in Scheiben schneiden. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Gemüse in restlichem Fett ca. 5 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Käse fein reiben. Gemüse und Käse zum fertig gegarten Reis geben, untermengen und 5 Minuten durchziehen lassen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie waschen, trocken tupfen und hacken. Unter das Risotto heben.
Nährwerte
Pro Person
- 500 kcal
- 15 g Eiweiß
- 20 g Fett
- 64 g Kohlenhydrate
