Roastbeef mit Avocadosalsa und Römersalat
Zutaten
1 Avocado
200 g Tomaten
½ Salatgurke
2 rote Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
1 Stiel Petersilie
Saft von 1 Limette
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
4 Rumpsteaks (à ca. 180 g)
2 EL Sonnenblumenöl
100 g Römersalat
grober Pfeffer zum Bestreuen
evtl. Limettenspalten zum Garnieren
Zubereitung
Avocado halbieren, Stein herauslösen, Schale abziehen. Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Tomaten waschen, putzen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Gurke waschen, schälen und würfeln.
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Avocado, Tomate, Gurke und Zwiebeln miteinander vermengen.
Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie waschen, trocken tupfen und klein schneiden. Knoblauch, Petersilie und Limettensaft verrühren, Olivenöl darunterschlagen, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit der Avocadomischung vermengen.
Fleisch trocken tupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin von jeder Seiten ca. 6 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Salat waschen, trocken schütteln und Blätter zerzupfen. Salat auf eine Platte verteilen.
Fleisch in dünne Scheiben schneiden, darauf anrichten, etwas Avocadosalsa darübergeben. Mit grobem Pfeffer bestreuen. Eventuell mit Limettenspalten garnieren. Restliche Avocadosalsa dazureichen.
Nährwerte
Pro Person
- 440 kcal
- 41 g Eiweiß
- 28 g Fett
- 5 g Kohlenhydrate