Sesam-Hähnchenspieße auf pikanter Mangosalsa

Name: Sesam-Hähnchenspieße auf pikanter Mangosalsa
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 kleine Zwiebeln; 1 Ingwer; Chilischote; 2 reife Mangos (ca. 1 kg); 2 Bio-Limetten; 2-3 Stiele Koriander oder Petersilie; 75 g Sprossen (z. B. Radieschen- oder Alfalfasprossen); 3 EL Öl; Salz; Zucker; 400 g Hähnchenfilet; 5–6 EL Sesam

Lecker

Sesam-Hähnchenspieße auf pikanter Mangosalsa Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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4,0 (1)

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Zubereitungszeit:
30 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

2 kleine Zwiebeln

1 Ingwer

Chilischote

2 reife Mangos (ca. 1 kg)

2 Bio-Limetten

2-3 Stiele Koriander oder Petersilie

75 g Sprossen (z. B. Radieschen- oder Alfalfasprossen)

3 EL Öl

Salz

Zucker

400 g Hähnchenfilet

5–6 EL Sesam

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Zubereitung

Zwiebeln und Ingwer schälen und fein würfeln. Chili putzen, längs einschneiden, entkernen, waschen und fein hacken. Mangos schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und klein würfeln. Limetten heiß waschen, abtrocknen und die Schale fein abreiben.

1 Limette auspressen. Koriander waschen, trocken schütteln. Etwas zum Garnieren beiseite legen, vom Rest die Blättchen abzupfen und grob hacken. Sprossen verlesen, waschen und abtropfen lassen.

Zwiebeln, Ingwer, Chili, Mangos, Limettenschale und -saft, Koriander, Sprossen und 1 EL Öl mischen. Mit Salz und etwas Zucker abschmecken. Salsa etwas ziehen lassen.

Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und längs in 8–12 Streifen schneiden. Mit Salz würzen, auf die Spieße stecken und in Sesam wälzen.

2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Spieße darin portionsweise rundherum ca. 5 Minuten knusprig braten. Salsa evtl. nochmals abschmecken und mit den Spießen anrichten. Mit übrigem Koriander garnieren.