Die beste Kochbox für Singles – Genuss hoch zwei
Stressfrei und bedarfsgerecht kochen? Können Singles mit einer Kochbox, die in kleiner Portion sogar für zwei Tage reicht!
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Nudeln, Blumenkohl oder Salat – als Single hat man beim Einkaufen immer zu viel von allem. Dann heißt es „Kampf gegen den Verderb“. Das ist auf Dauer anstrengend in der Planung und eintönig auf dem Teller.
In dem Fall bist du gut beraten mit einer Kochbox für eine Person. Da stimmt die Menge der Lebensmittel genau mit der Portionsgröße des Rezepts überein. So entstehen keine Reste und du musst nichts mehr wegwerfen.
Das Beste: Du kannst deine Kochbox als Single genau auf deine eigenen individuellen Ernährungsvorlieben einstellen. Vegan, vegetarisch, glutenfrei oder extra-proteinreich? All diese Faktoren werden bei deiner Box-Wahl berücksichtigt.
Gut gekühlt wird die Essensbox dann direkt zu deiner Tür geliefert. Kein Schlangestehen im Supermarkt mehr. Kein Tütenschleppen. Kein mühseliges Meal-Preppen. Statt Frust und Stress hast du so wieder mehr Zeit für dich und deine Hobbys. Oh solo mio!
Kochboxen für eine Person im Überblick
Box zum Kochen oder Box mit Fertiggericht? Als Single entscheidest allein du, welche dieser tollen Bestell-Mahlzeiten auf deinem Tisch landet.
Die besten Anbieter für Single-Essensboxen
Tägliche Lieferung oder lieber wochenweise mehrere Essenspakete? Günstig, Bio oder Hauptsache viel Auswahl? Um dir die Entscheidung zu erleichtern, findest du hier nähere Infos zu den besten Anbietern für 1-Personen-Kochboxen und Fertiggerichte.
Gut zu wissen: Bei allen Anbietern gehst du jeweils ein Abo ein. Aber keine Panik, du kannst jedes davon flexibel kündigen oder mal einzelne Lieferungen ausfallen lassen. Eine Mindestlaufzeit gibt es bei diesen Händlern keine.
Kochbox von HelloFresh – für Preisbewusste
HelloFresh ist der Marktführer unter den Kochbox-Herstellern und damit in der Lage, die Boxen zu günstigeren Preisen zu verkaufen. Das aktuelle Menü kannst du immer mit extralangen 6 Wochen Vorlauf einsehen. Zur Auswahl stehen dir dabei wöchentlich über 40 Rezepte aus aller Welt – mit Fleisch, Fisch oder rein pflanzlich.
Anlegen kannst du deine Single-Kochbox mit 2 Portionen jeweils 2-, 3-, 4- oder 5-mal pro Woche. Möglichkeiten zur Personalisierung gibt’s über verschiedene Buttons zu Beginn vom Bestellprozess. Durch die Koop von HelloFresh mit Thermomix lassen sich sogar passende Rezepte für die Küchenmaschine ausspielen.
Kochbox von Marley Spoon – für Pflanzen-Lover
Marley Spoon setzt noch einen in der Rezeptvielfalt drauf: Hier kannst du aus mehr als 80 Rezepten pro Woche wählen. Zum Angebot gehören über 40 Prozent vegetarische oder vegane Gerichte. Wenn du dich vorrangig pflanzlich ernährst, kannst du hier also aus dem Vollen schöpfen.
Auch bei Marley Spoon kannst du als Single zwei Portionen bestellen und dir deine Kochbox auf Wunsch 2- bis 6-mal pro Woche zuschicken lassen. Um als Single auf eine 6-tägige Nahrungsversorgung zu kommen, reichen natürlich 3 Lieferungen pro Woche. Wie bei HelloFresh kannst du die Box auch hier leicht personalisieren.
Kochbox von Wyldr – für Bio-Fans
Wyldr ist der einzige Anbieter für Kochboxen, der vollständig auf Lebensmittel in Bio-Qualität setzt. Die hochwertigen Produkte machen die Box entsprechend teurer. Dafür kannst du sie bis ins Detail auf deine Vorlieben anpassen. Nur bei Wyldr lassen sich direkt mehrere ungewünschte Zutaten rauswählen und umgekehrt bestimmte Nährstoffe wie Eisen, Kalzium oder Proteine zubuchen.
Die Mindestbestellgröße liegt auch hier bei 2 Portionen. Liefern lassen könntest du dir die diese als doppelte Ration jeden Tag in der Woche. Du könntest also theoretisch jede zweite Woche pausieren. Vorausgesetzt, du hast genügend Platz in deinem TK-Fach.
Fertiggerichte von Factor – für mehr Abwechslung
Bei Factor bestellst du mit deinem Abo keine Kochboxen mit Rezept und Lebensmitteln zum Selberkochen, sondern eine fertige Mahlzeit. Davon hast du wöchentlich bis zu 18 Stück zur Auswahl. Zubereitet werden alle Speisen von Profi-Köch:innen. Zuhause musst du das gut gekühlte Essen in der Box dann nur noch 4 Minuten lang in Ofen, Mikrowelle oder Airfryer.
Pro Woche kannst du dir bei Factor bis zu 16 verschiedene Gerichte liefern lassen. So viel benötigst du als Single natürlich nicht. Die Mindestzahl liegt bei 6 Fertiggerichten. Weil es sich jeweils um Einzelportionen handelt, ist das ein faires Angebot. Du hast so nur einen Tag Leerlauf und kannst zum Beispiel den Sonntag nutzen, um selber zu kochen oder auswärts essen zu gehen.
Kochboxen für 1 statt 2 – halbe Sachen machen
Eine Kochbox für Singles im engeren Sinne gibt es leider weder bei HelloFresh noch bei Marley Spoon oder Wyldr. Die Boxen mit Lebensmitteln und Rezepten werden aus ökologischen Gründen erst ab zwei Personen angeboten. Das heißt aber nicht, dass du als Einzelperson keine Kochbox bestellen könntest.
Statt einer einzelnen Portion kannst du nämlich immer noch die kleinste Box-Größe mit zwei Portionen wählen. Das mag nach Augenwischerei klingen. Aber selbst mit der Zweierbox wirst du weniger Lebensmittel verschwenden als beim Einkauf von herkömmlichen Gebinde-Größen in Family-Size.
Als Single sparst du mit einer 2er-Box gleich doppelt. Während Paare sich das Essen teilen müssen und jeweils nur eine Mahlzeit pro Tag für beide herausfällt, kannst du im Einpersonenhaushalt zwei Tage davon essen. Alles, was du brauchst, ist etwas Platz in deinem Kühlschrank oder Gefrierfach.
Wie du Lebensmittel einfrierst und länger haltbar machst, liest du hier.
Willst du dich eine ganze Woche lang von Kochboxen ernähren, musst du also nur die halbe Menge bestellen. Bei einer Arbeitswoche von 5 Tagen sind das für dich keine fünf Boxen, sondern nur zwei oder drei. Finanziell lohnt sich das absolut!
Langweilig muss es auch nicht werden. Die halbe Ration aus der einen Box musst du nicht zwingend am nächsten Tag essen. Pausier mal einen Tag oder füll ihn mit der ersten Hälfte einer neuen 2er-Box und genieße dann wieder das Gericht vom Vortag. Easy? Easy!
Fazit: Mehr als du denkst
Für Singles mag es zwar vielleicht keine eigenen Kochboxen geben. Dafür kannst du locker das Doppelte aus einer Pärchen-Box von HelloFresh, Marley Spoon oder Wyldr für dich rausholen. Die klassische 2-Portionen-Mahlzeit reicht bei alleinwohnenden Leuten nämlich direkt für zwei Tage, statt nur einen einzigen. Win-win!
Ist die Kochbox nur für dich bestimmt, kannst du die Zutaten so auswählen, wie es dir gefällt. Keine Kompromisse! Bei jedem Anbieter von Essensboxen oder Fertiggerichten kannst du spezielle Vorlieben zu deinen Ernährungsvorlieben angeben, um keine böse Überraschung zu erleben.
Du sparst dir mit dem Box-Service nicht nur den lästigen Einkauf und die Überlegung zur täglichen "Was koche ich heute?"-Frage, sondern bekommst durch die kreativen Rezeptideen auch wieder neue Lust am Essen. Und das ist schließlich das Allerwichtigste!
Fragen zur Kochbox-Entscheidungsfindung
Wenn du noch unsicher bist, was die Bestellmenge und die genauen Vorteile von Boxen mit Kochzutaten und Boxen mit fertigen Gerichten angeht, findest du hier Antworten.
Wie viele Boxen reichen für eine Einzelperson?
Tendenziell reichen für eine Person drei 2er-Boxen pro Woche, wenn diese auf 2 Portionen eingestellt sind. Du kannst daraus 6 Gerichte zaubern und so die ganze Woche mit einem Tag Puffer abdecken.
Arbeitest du beispielsweise die halbe Woche im Homeoffice und kochst an diesen Tagen gerne freestyle daheim, kannst du die Menge auf zwei Doppel-Boxen pro Woche herunterstufen. So sparst du dir immer noch an 4 Tagen den Einkauf und an zwei Tagen das Kochen.
Wichtig: Die Portionsgröße der einzelnen Anbieter kann untereinander oder auch mal von Gericht zu Gericht schwanken. Wirf vorher einen Blick in die Zutatenmengen, um abschätzen zu können, ob das Essen für die geplanten 2 Personen vielleicht eher etwas für eine Person mit viel Hunger ist. Hier geht es auch um persönliche Präferenzen. Wie viel Nahrung du brauchst und ob du vielleicht sogar zweimal am Tag warm isst, weißt du letztlich am besten.
Selbst kochen oder kochen lassen?
Auch als Single empfiehlt es sich, beide Portionen aus der 2er-Box gleichzeitig zuzubereiten. Die gelieferten Lebensmittel sind grammgenau auf das Rezept zugeschnitten. Sie zu halbieren, wäre bloß unnötige Arbeit. Bei einmal Kochen purzeln so zwei Gerichte für dich heraus. Die kannst du dann nacheinander an unterschiedlichen Tagen essen und sparst dir an einem Tag die Koch-Session.
Wenn es bei dir gerade stressig zugeht und du so gar keine Zeit zum Kochen hast, gibt es noch eine andere Lösung: frische Fertiggerichte für Singles. Hersteller wie Factor bieten vollwertige Mahlzeiten in Einzelportionen an. Die Preise sind mit unter 10 Euro pro Gericht günstiger, als wenn du beim Lieferdienst bestellst oder im Restaurant essen gehst. Plus: Du kannst wie bei den Kochboxen bestimmen, ob das Essen kalorienarm oder besonders eiweißreich sein soll.
