Chili-con-Carne-Kartoffelsalat
Der Partyklassiker mit Kidneybohnen und Mais stand Pate für diesen tollen Sattmachsalat. Schön feurig wird er dank frischer Chili und einem pikanten Salsadressing
Zutaten
1 kg festkochende Kartoffeln
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 rote Chilischote
4 EL Öl
600 g Rinderhack
3 EL Tomatenmark
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
1 TL Edelsüßpaprika
Salz
Pfeffer
½ (à ca. 250 g) Eisbergsalat
4 Stiel Basilikum
2 (à ca. 250 g) Fleischtomaten
1 Dose(n) (à 425 ml) Kidneybohnen
1 Dose(n) (à 425 ml) Mais
3 EL Weißweinessig
Zutaten bestellenZubereitung
Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Inzwischen Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in Streifen schneiden, Knoblauch fein hacken. Chili putzen, längs aufschneiden, entkernen, waschen und fein würfeln.
Für das Hack: 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hack darin ca. 4 Minuten braten (s. Tipp). Zwiebel, Knoblauch und Chili zufügen und ca. 2 Minuten weiterbraten. Tomatenmark unterrühren. Alles mit Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer abschmecken. Auskühlen lassen.
Kartoffeln abgießen, abschrecken, schälen und ebenfalls auskühlen lassen. Inzwischen Salat putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Basilikum waschen und die Blättchen grob hacken. Tomaten waschen und grob würfeln. Bohnen und Mais abspülen und abtropfen lassen.
Für das Dressing: Salsasoße, Essig und 2 EL Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.
Kartoffeln vierteln. Mit Hack, übrigen Salatzutaten und Dressing mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährwerte
Pro Portion
- 480 kcal
- 30 g Eiweiß
- 21 g Fett
- 40 g Kohlenhydrate
