Erbsen-Ricotta-Köfte „Vorratszauberei“
Außen fast schon unverschämt knusprig, innen eine saftige Überraschung! Schau gleich nach, ob du die Zutaten auf Vorrat hast und dann rein in die Pfanne mit den fixen Gemüsebällchen.
Zutaten
200 g TK-Erbsen
80 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse (Stück)
8 Stiele Basilikum
250 g Ricotta
2 Eier (Gr. M)
60 g Semmelbrösel
2 EL Semmelbrösel
1 TL Backpulver
Salz
Pfeffer
4 EL Öl
1 Knoblauchzehe
120 g Mayonnaise
2 EL Zitronensaft
Zutaten bestellenZubereitung
Gefrorene Erbsen mit kochendem Wasser überbrühen und ca. 2 Minuten auftauen lassen. Abgießen und mit einer Gabel grob zerdrücken. Den Parmesan fein reiben. Basilikum waschen, trocken schütteln und hacken. Alles mit Ricotta, Eiern, 60 g Semmelbröseln und Backpulver verrühren. Die Masse mit Salz und Pfeffer würzen.
Aus der Masse mit angefeuchteten Händen ca. 16 kleine Bällchen formen. In 2 EL Bröseln wenden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Köfte darin rundherum bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braun braten.
Inzwischen Knoblauch schälen, fein hacken. Mit Mayonnaise und Zitronensaft verrühren. Mit Salz würzen. Zu den Köfte reichen.
Nährwerte
Pro Portion
- 611 kcal
- 22 g Eiweiß
- 49 g Fett
- 20 g Kohlenhydrate
