Gegrillter Zucchini-Salat mit Pinienkernen und Parmesan
Zutaten
3 Zucchini
4 EL Balsamico Essig
Salz
Pfeffer
ca. 1 TL Zucker
4 EL Olivenöl
30-40 g Pinienkerne
125–150 g Radicchio Salat (ca. 1/2 Kopf)
½ Basilikum
ca. 40 g gehobelter Parmesan oder vegetarischer Hartkäse
Zubereitung
Zucchini putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Zucchini der Länge nach in 2–3 mm dünne Scheiben schneiden (am besten mit einer Aufschnittmaschine). Eine Grillpfanne erhitzen und mit Öl auspinseln. Zucchinischeiben portionsweise unter Wenden ca. 4 Minuten grillen, auf eine große Platte legen
Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Olivenöl unterschlagen. Zucchini mit der Vinaigrette beträufeln und 15–20 Minuten ziehen lassen
Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, sofort herausnehmen. Radicchio putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Blätter in große Stücke zupfen. Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Pinienkerne und einige Basilikumblättchen zum Bestreuen beiseitestellen
Radicchio, restlichen Basilikum und Pinienkerne vorsichtig mit den marinierten Zucchinischeiben mischen. Salat auf einer großen Platte anrichten und mit Parmesanhobeln und Basilikum bestreuen. Dazu schmeckt frisches Brot (z. B. Olivenciabatta)
Nährwerte
Pro Person
- 210 kcal
- 7 g Eiweiß
- 18 g Fett
- 5 g Kohlenhydrate