Lila Möhrensuppe mit Fetacreme und Nüssen

Lila Möhrensuppe mit Fetacreme und Nüssen Rezept
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
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Bunt, cremig und voller Geschmack: Diese lila Suppe ist nicht nur ein Hingucker, sondern auch eine echte Wohlfühl-Suppe. Sie macht rundum satt und stärkt in der kühlen Jahreszeit deine Abwehrkräfte.

  • Zubereitungszeit:
    45 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
GlutenfreiVegetarischLowcarbLaktosefrei

Zutaten

Personen

200 g Rote Bete

500 g Möhren (z. B. lila Möhren)

1 rote Zwiebel

2 EL Öl

500 ml Gemüsebrühe

Salz

Pfeffer

3 EL Walnüsse

4 Stiele Thymian

frisch geriebene Muskatnuss

4 EL Feta-Käsecreme (Kühlregal)

Zubereitung

1

Rote Bete, Möhren und Zwiebel schälen und in Stücke schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Gemüse darin andünsten. Brühe angießen und ca. 25 Minuten weich köcheln. Suppe mit Salz und Pfeffer würzen.

2

Inzwischen Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett rösten. Thymian waschen und die Blättchen von den Stielen zupfen.

3

Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren. Für die gewünschte Konsistenz eventuell noch etwas Brühe zugießen. Suppe mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken und in Schalen anrichten. Mit Walnüssen, je 1 EL Fetacreme und Thymian garnieren und servieren.

Nährwerte

Pro Portion

  • 202 kcal
  • 5 g Eiweiß
  • 14 g Fett
  • 15 g Kohlenhydrate
Aus kochen & genießen 02/2024