Minestrone mit Zucchini, Tomaten, Paprika und ital. Bohnenkernen

Name: Minestrone mit Zucchini, Tomaten, Paprika und ital. Bohnenkernen
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Zucchini (ca. 200 g); 1/2 Aubergine; 2 Tomaten; 1 gelbe Paprika; 1 Dose(n) (425 ml) Bohnenkerne; 1 rote Zwiebel; 3 EL Olivenöl; 1/2 Bund Oregano; 1,25 l Gemüsebrühe (Instant); 2 EL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Zucker; 25 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse; 4 Kapernäpfel

Lecker

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Zubereitungszeit:
20 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

1 Zucchini (ca. 200 g)

½ Aubergine

2 Tomaten

1 gelbe Paprika

1 Dose(n) (425 ml) Bohnenkerne

1 rote Zwiebel

3 EL Olivenöl

½ Bund Oregano

1 ¼ l Gemüsebrühe (Instant)

2 EL Tomatenmark

Salz

Pfeffer

Zucker

25 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse

4 Kapernäpfel

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Zubereitung

Zucchini putzen, waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Aubergine und Tomaten waschen, putzen und würfeln. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Bohnen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen.

Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen. Zucchini, Tomaten, Aubergine und Zwiebel darin zugedeckt 2-3 Minuten dünsten. Oregano waschen, trocken tupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, Blättchen von den Stielen zupfen und grob hacken.

Brühe, Bohnen, Oreganoblättchen und Tomatenmark zum Gemüse geben, ca. 2 Minuen köcheln, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Parmesan hobeln. Kapernäpfel halbieren. Suppe in Schüsseln anrichten, mit Kapernäpfel und übrigem Oregano garnieren und mit Parmesan bestreuen.

Nährwerte

Pro Person

220 kcal
9 g Eiweiß
10 g Fett
19 g Kohlenhydrate

Zutaten Gemüse Tomaten Sommer Paprika Hauptgerichte Minestrone Suppen Zucchini

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