Pestohähnchen in Knusperhülle
Krosse Schale, weicher Kern. Und das ist noch nicht alles. Im zarten Hähnchen versteckt sich ein aromatisches Kräuterpesto und sorgt für das gewisse Extra.
Zutaten
1 Bund Basilikum
5 Stiele Petersilie
1 Knoblauchzehe
20 g Pinienkerne
30 g geriebener Parmesan
50 ml Olivenöl
Salz, Pfeffer
4 (ca. 600 g) Hähnchenfilets
2 Eier (Gr. M)
200 g kernige Haferflocken
2 EL Semmelbrösel
2 EL Mehl
ca. 3 EL Öl
75 g Rucola
Zubereitung
Basilikum und Petersilie waschen und grob hacken. Knoblauch schälen. Kräuter, Knoblauch, Pinienkerne, Parmesan und Olivenöl pürieren. Pesto mit Salz und Pfeffer würzen.
Hähnchenfilets trocken tupfen und jeweils eine tiefe Tasche einschneiden. Fleisch mit Pesto füllen und mit Holzspießchen feststecken. Filets mit Salz und Pfeffer würzen.
Eier verquirlen. Haferflocken und Semmelbrösel vermengen. Fleisch zuerst in Mehl, dann in Ei und zum Schluss im Haferflockenmix wenden. Panade gut andrücken.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin pro Seite ca. 6 Minuten goldbraun braten. Rucola waschen und trocken tupfen. Knusperschnitzel und Rucola auf Tellern anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 673 kcal
- 52 g Eiweiß
- 32 g Fett
- 43 g Kohlenhydrate