Salat-Sandwich mit 1 Glas Mandeldrink

Salat-Sandwich mit 1 Glas Mandeldrink Rezept
Foto: Stellmach, Peter
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Vegetarisch
  • Zubereitungszeit:
    15 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

ca. 125 g Salatgurke

8 Radieschen

75 g Feldsalat

3-4 EL fettarmer Joghurt

Saft von ½ Zitrone

Salz

Pfeffer

8 Vollkorn-Sandwichscheiben

4 EL Tomatenmark

150 ml Mandeldrink (Sojagetränk)

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Zubereitung

1

Gurke putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Radieschen putzen, waschen, in Scheiben schneiden. Feldsalat gründlich putzen, waschen, im Sieb abtropfen lassen. Für das Dressing Joghurt mit Zitronensaft glatt rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken

2

Sandwichscheiben nacheinander im Toaster toasten. Toastscheiben mit je 1/2 EL Tomatenmark bestreichen. 4 Toastscheiben mit Feldsalat, Gurken und Radieschen belegen. Joghurt-Dressing darauf verteilen. Mit übrigen Toastscheiben bedecken. Sandwich diagonal aufschneiden, auf Tellern anrichten und nach Belieben mit schwarzem Pfeffer aus der Mühle bestreuen. Dazu schmeckt ein Glas Mandeldrink

Nährwerte

Pro Person

  • 240 kcal
  • 9 g Eiweiß
  • 4 g Fett
  • 41 g Kohlenhydrate