Schweinefilet im Pfeffer-Bacon-Mantel
Ein Mantel aus grobem Pfeffer und Bacon bringt ordentlich Pepp in dieses doch sehr bodenständige Essen. Die Beilagen sind aber alles andere als langweilig und sorgen für mediterranes Flair.
Zutaten
100 g Frühstücksspeck (Bacon)
1 großes Schweinefilet (à ca. 600 g)
Salz und Pfeffer
2 TL grob gemahlener Pfeffer
2-3 EL Öl
600 g Gnocchi (Kühltheke)
500 g Möhren
1 Zwiebel
Zucker
3 TL Tomatenmark
2 TL Gemüsebrühe (instant)
Zutaten bestellenZubereitung
Für das Filet Speckscheiben leicht überlappend nebeneinanderlegen. Filet trocken tupfen. Mit Salz würzen und mit Pfeffer einreiben. Filet auf den Speck legen und eng damit umwickeln.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Filet darin rundherum kräftig anbraten und auf ein Backblech setzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 20 Minuten garen.
Für die Beilage Gnocchi im heißen Bratfett anbraten. Inzwischen Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Gnocchi aus der Pfanne nehmen.
Möhren und Zwiebel im Bratfett anbraten. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Tomatenmark zufügen, anschwitzen. 500 ml Wasser und Brühe einrühren. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Gnocchi in der Soße erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 630 kcal
- 43 g Eiweiß
- 25 g Fett
- 54 g Kohlenhydrate
