Überbackene Spinat-Pfannkuchen mit Roquefort und gekochtem Schinken
Zutaten
3 Eier (Gr. M)
Salz
450 ml Milch
150 g Weizenvollkornmehl
1 mittelgroße Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1,2 kg Spinat
1-2 EL Öl
Pfeffer
geriebene Muskatnuss
50 g Butter oder Margarine
20 g Mehl (Type 405)
¼ l Bio-Gemüsebrühe
75 g Edelpilzkäse (z. B. Roquefort Käse)
150 g Schinken
50 g Goudakäse
Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
Eier, 1 Messerspitze Salz und 200 ml Milch verrühren. Weizenvollkornmehl nach und nach unterrühren und zum Schluss ca. 100 ml Wasser zufügen. Pfannkuchenteig zugedeckt ca. 45 Minuten quellen lassen.
Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln, Knoblauch hacken. Spinat verlesen, gründlich waschen und etwas abtropfen lassen. Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin leicht anbräunen.
Feuchten Spinat zufügen, zugedeckt zusammenfallen lassen. Im offenen Topf ca. 5 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und abkühlen lassen. 20 g Fett in einem Topf erhitzen, Mehl darin anschwitzen.
250 ml Milch und Brühe unter Rühren angießen, aufkochen und bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen. Edelpilzkäse in Stücke schneiden und in der heißen Soße schmelzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schinken in Streifen schneiden. 1 TL Fett in einer Pfanne (24 cm Ø) erhitzen, Pfannkuchenteig kurz durchrühren und ca. 1/6 des Teiges mit einer Kelle in die Pfanne geben. Nacheinander unter Wenden 6 dünne, goldbraune Pfannkuchen mit jeweils 1 TL Fett backen und etwas abkühlen lassen.
Spinat und Schinken auf die Pfannkuchen verteilen und aufrollen. Pfannkuchen halbieren und am besten mit der Nahtseite nach unten in eine ofenfeste Form legen. Mit Käsesoße übergießen und mit Gouda bestreuen.
Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 30 Minuten backen. Mit Petersilie garnieren.
Nährwerte
Pro Person
- 600 kcal
- 38 g Eiweiß
- 34 g Fett
- 38 g Kohlenhydrate