Zwiebel-Orangen-Chutney zu Zanderfilet
Zutaten
4 Zwiebeln
1 rote Chilischote
600 g Orangen
1 Pomelo
1 Bio Limette
1 Knoblauchzehe
75 ml Balsamico-Essig
100 ml Orangensaft
25 g brauner Krümelkandis
100 g brauner Zucker
Salz
Pfeffer
8 Zanderfilettranchen auf der Haut (à ca. 75 g)
25 g Butterschmalz
3 Stiele Petersilie
Orangenscheiben zum Garnieren
Zubereitung
Zwiebeln schälen und würfeln. Chili putzen, waschen und in Ringe schneiden. Orangen und Pomelo so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Früchte in Würfel schneiden. Limette gründlich mit heißem Wasser abspülen und die Schale abreiben. Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Limettenschale, Orangen- und Pomelofruchtfleisch, Chilischote, Zwiebeln, Essig, Orangensaft und Kandis mischen. 1 Stunde ziehen lassen. Zucker in einem weiten Topf bei schwacher Hitze karamellisieren lassen. Mit der Fruchtmischung ablöschen, aufkochen und bei mittlerer Hitze im offenen Topf ca. 45 Minuten einkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch waschen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Fisch darin von jeder Seite ca. 4 Minuten braten. Petersilie waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden. Chutney und Fisch mit Orangenscheiben garnieren und mit Petersilie bestreuen. Dazu schmeckt Reis
Wartezeit 1 Stunde
Nährwerte
Pro Person
- 260 kcal
- 17 g Eiweiß
- 8 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate