Chili-Smoothie

Name: Chili-Smoothie
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 rote Chilischote; 500 g Kefir; 500 ml Buttermilch; Salz; 6 EL Instant-Haferflocken; Baby-Ananasspalten zum Verzieren

Lecker

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Zubereitungszeit:
5 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

1 rote Chilischote

500 g Kefir

500 ml Buttermilch

Salz

6 EL Instant-Haferflocken

Baby-Ananasspalten zum Verzieren

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Zubereitung

Chilischoten putzen, längs halbieren, entkernen, waschen und fein hacken. Kefir, Buttermilch, 1 Prise Salz, Haferflocken, Chilischoten und Fruchtzubereitung portionsweise im Mixer pürieren.

Mit Ananasspalten verzieren.

Nährwerte

Pro Person

220 kcal
10 g Eiweiß
6 g Fett
17 g Kohlenhydrate

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