Couscous-Feta-Salat mit gegrillten Fladenbrot-Chips
Erfrischend, leicht und herrlich würzig: Dieses Potpourri orientalischer Aromen ist bei Redakteurin Doris Gibson immer herzlich willkommen.
Zutaten
1 Dose (425 ml) Kichererbsen
2 TL Kreuzkümmel
1 ½ TL Sumach (fein saures orientalisches Gewürz)
Salz
8 EL Olivenöl
500 g Couscous
1 Salatgurke
350 g Kirschtomaten
4 Stiele Petersilie
2 Stiele Minze
Saft von 1 Zitrone
4 EL heller Balsamico-Essig
Pfeffer
Edelsüßpaprika
1 EL Agavendicksaft
200 g cremiger Feta
1 (ca. 200 g)dünnes arabisches Fladenbrot
Zubereitung
Für den Salat Kichererbsen abspülen und gut trocken tupfen. Mit 1 TL Kreuzkümmel, 1/2 TL Sumach und wenig Salz würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Kichererbsen darin ca. 10 Minuten rösten. Kichererbsen herausnehmen. Couscous in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen, evtl. abgießen und abkühlen lassen.
Gurke waschen, evtl. entkernen und fein würfeln. Tomaten waschen, vierteln. Kräuter waschen und hacken. Vorbereitete Salatzutaten in eine große Schüssel geben. Mit Zitronensaft, Essig, Pfeffer, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Sumach, Edelsüßpaprika, Agavendicksaft und 6 EL Öl mischen. Feta in kleinen Stücken unter den Salat heben. Kichererbsen ebenfalls unterheben.
Für die Chips Fladenbrot auf dem heißen Grill pro Seite 1–2 Minuten knusprig rösten. Dann in kleine Stücke zupfen. Vor dem Servieren Salat nochmals abschmecken. Fladenbrot-Chips darüberstreuen.
Nährwerte
Pro Portion
- 541 kcal
- 18 g Eiweiß
- 19 g Fett
- 72 g Kohlenhydrate