Garnelen-Mais-Küchlein (Pergedel Jagung)
Zutaten
4–5 Tigerprawns
1 Dose(n) (425 ml) Mais
1 rote Chilischote
1 Schalotte
2 Knoblauchzehen
2 Lauchzwiebeln
1 TL Mehl
1 Ei (Gr. M)
Salz
Pfeffer
1 TL Koriandersamen
5 EL Öl
Zutaten bestellenZubereitung
Evtl. Garnelen auftauen lassen. Mais abspülen, abtropfen lassen und grob hacken. Chili längs einschneiden, entkernen, waschen und sehr fein hacken.
Schalotte und Knoblauch schälen. Schalotte fein würfeln, Knoblauch sehr fein hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und sehr fein schneiden. Garnelen schälen, am Rücken längs einschneiden und den dunklen Darm entfernen.
Garnelen waschen, trocken tupfen und fein würfeln.
Alle Zutaten mit Mehl und Ei in eine Schüssel geben und mischen, sodass eine weiche Masse entsteht. Mit ca. 1/2 TL Salz, ca. 1/2 TL Pfeffer und 1 TL Koriander würzen.
Öl in einem Wok oder in einer großen Pfanne erhitzen. Garnelenmasse löffelweise in das Öl geben, von jeder Seite 2–3 Minuten braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Dazu schmeckt Sojasoße mit Chili oder süßsaure Asiasoße.
Nährwerte
Pro Portion
- 50 kcal
- 3 g Eiweiß
- 3 g Fett
- 3 g Kohlenhydrate
