Gefüllte Scholle mit Krabben (Fyldt rodspaette med rejer)
Zutaten
800 g Kartoffeln
500 g grüner Spargel
Salz
1 Zwiebel
6 EL Sonnenblumenöl
6 EL Obstessig
Pfeffer
1 EL Senf
1 TL Honig
0,1 l Bio-Gemüsebrühe
50 g Salatblätter
1 Bund Dill
100 g Schmand
2 EL Paniermehl
150 g Paniermehl
200 g Nordsee-Krabbenfleisch
1-2 EL Zitronensaft
8 Schollenfilets (à ca. 65 g)
3 Eier (Gr. M)
6 EL Mehl
100 g Butterschmalz
Zubereitung
Kartoffeln waschen und in reichlich kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Spargel waschen, holzige Enden abschneiden, Spargelstangen der Länge nach halbieren und in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten garen. Abgießen und in kaltem Wasser sofort abschrecken
Inzwischen für die Vinaigrette Zwiebel schälen und fein würfeln. 1 EL Öl erhitzen und Zwiebelwürfel darin kurz glasig andünsten. Essig, Salz, Pfeffer, Senf und Honig verquirlen. 5 EL Öl tröpfchenweise darunterschlagen. Brühe und Zwiebeln unter die Vinaigrette rühren. Salat waschen, trocken schütteln und grob hacken
Kartoffeln abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen, pellen, in Scheiben schneiden und vorsichtig in der Vinaigrette schwenken. Spargel unterheben und Salat kühl stellen
Für die Füllung Dill waschen, trocken schütteln, Fähnchen von den Stielen zupfen und fein schneiden. Schmand, 2 EL Paniermehl, Garnelen und Dill gleichmäßig verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken
Schollenfilets waschen, trocken tupfen, nebeneinander auf die Arbeitsfläche legen, mit Salz und Pfeffer würzen. Füllung auf den Filets verteilen und zusammenklappen. Eier in einem tiefen Teller verquirlen. Gefüllte Filets nacheinander in Mehl, 150 g Paniermehl und Eiern wenden
Kartoffeln mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken, Salat unterheben. Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen und Schollenfilets darin portionsweise ca. 6 Minuten braten. Fertige Filets warm halten. Filets und Salat anrichten
Nährwerte
Pro Person
- 820 kcal
- 48 g Eiweiß
- 39 g Fett
- 68 g Kohlenhydrate