Glasierte Hähnchenkeulen mit Rosmarin-Kartoffeln
Zutaten
4 Hähnchenkeulen
Salz
Pfeffer
Edelsüßpaprika
3 Zweige Rosmarin
3 Knoblauchzehen
800 g kleine Kartoffeln
4 Fleischtomaten (à ca. 200 g)
2 EL Ahornsirup
¼ Bund Schnittlauch
250 g Speisequark (20 % Fett)
Zubereitung
Keulen waschen, trocken tupfen und an den Gelenken halbieren. Rundherum mit Salz, Pfeffer und Paprika kräftig würzen. Auf einem geöltem Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 40–60 Minuten knusprig garen
Rosmarin waschen, trocken schütteln. Nadeln, bis auf etwas zum Garnieren, von den Zweigen zupfen und hacken. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln gründlich waschen und je nach Größe halbieren. Mit Salz, Knoblauch und Rosmarin würzen. Nach 20–30 Minuten um die Hähnchenkeulen verteilen
Tomaten waschen, putzen und waagerecht halbieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 15 Minuten vor Ende der Garzeit auf dem Backblech verteilen. Nach weiteren 5–10 Minuten Hähnchenteile mit Ahornsirup einstreichen. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Quark mit Salz, Pfeffer und Schnittlauch, bis auf etwas zum Bestreuen, abschmecken. Quark in eine Schale geben und mit übrigem Schnittlauch bestreuen. Hähnchen, Kartoffeln und Tomaten auf einer Platte anrichten und mit Rosmarin garnieren
Nährwerte
Pro Person
- 460 kcal
- 33 g Eiweiß
- 16 g Fett
- 43 g Kohlenhydrate