Hähnchenschnitzel mit Zitronenkruste

Hähnchenschnitzel mit Zitronenkruste Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    40 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

2 EL Zucker

50 g Nussmischung

5 Zweige Rosmarin

1 Bio-Zitrone

75 g Polenta

Salz

Pfeffer

4 Hähnchenfilets (à ca. 170 g)

1 Fenchelknolle (à ca. 250 g)

1 rote Zwiebel

1 Apfel

3 EL Apfel-Essig

1 TL Honig

3 EL Olivenöl

2 EL Butterschmalz

½ Beet Gartenkresse

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Zubereitung

1

Zucker in einer beschichteten Pfanne schmelzen. Nüsse dazugeben und goldgelb karamellisieren lassen. Herausnehmen und auf Backpapier verteilen und auskühlen lassen.

2

Rosmarin waschen, trocken schütteln, Nadeln abstreifen und fein hacken. Zitrone heiß waschen, trocken reiben und Schale dünn abraspeln. Restliche Zitrone anderweitig verwenden. Polenta, Zitronenschale und Rosmarin mischen.

3

Mit Salz und Pfeffer würzen. Polenta-Mischung auf ein großes Stück Backpapier geben.

4

Fleisch waschen, trocken tupfen. 1 Hähnchenfilet in der Polenta-Mischung wenden. Eine Backpapierseite über das Fleisch legen und mit der Unterseite eines kleinen Topfes das Fleisch flach klopfen. Fleisch beiseitelegen und mit den restlichen 3 Hähnchenfilets ebenso verfahren.

5

Fenchel putzen und waschen. Zwiebel schälen. Apfel waschen, trocken reiben und Kerngehäuse mit einem Apfelentkerner ausstechen. Fenchel, Apfel und Zwiebel nacheinander in dünne Scheiben hobeln. Essig und Honig verrühren.

6

Öl tröpfchenweise unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fenchel, Apfel, Zwiebel und Vinaigrette vermengen und durchziehen lassen.

7

Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden bei geringer Hitze 8–10 Minuten braten. Herausnehmen und in Scheiben schneiden. Nüsse grob hacken. Fenchel-Salat auf Tellern türmchenartig schichten, mit Fleisch anrichten und mit Nüssen bestreuen.

8

Kresse vom Beet schneiden und über den Salat streuen.

Nährwerte

Pro Person

  • 500 kcal
  • 44 g Eiweiß
  • 22 g Fett
  • 31 g Kohlenhydrate