Have a Green Day Power-Smoothie
Geben Sie braunen Bananen noch eine Mixer-Chance, wenn sie schon so einen weiten Weg auf sich nehmen. Je dunkler, desto süßer wird der gesunde Drink mit Apfel und Gurke sogar.
Zutaten
2 kleine Banane
½ Salatgurke
1 Apfel
1 Handvoll Eiswürfel
ca. 250 ml Flüssigkeit (z. B. Butter- oder Mandelmilch, Mineral- oder Kokoswasser)
evtl. 2 EL Honig, Ahornsirup oder 5 getrocknete Datteln
nach Belieben grünes Superfood- oder Matchapulver
Zubereitung
2 kleine Bananen schälen. 1⁄2 Salatgurke und 1 Apfel waschen, Apfel entkernen. Vorbereitete Zutaten in Stücke schneiden. Mit 1 Handvoll Eiswürfeln im Standmixer pürieren, dabei ca. 250 ml Flüssigkeit (z. B. Butter- oder Mandelmilch, Mineral- oder Kokoswasser) untermixen. Zum Süßen je nach Geschmack 2 EL Honig, Ahornsirup oder 5 getrocknete Datteln (ohne Stein) untermixen. Nach Belieben grünes Superfood- oder Matchapulver zugeben.
Nährwerte
Pro Portion
- 70 kcal
- 2 g Eiweiß
- 1 g Fett
- 14 g Kohlenhydrate