Italienischer Gemüse-Nudel-Topf
Zutaten
1 Bio-Zitrone
1 Knoblauchzehe
1 Bund Petersilie (z. B. glatte)
3-4 EL Olivenöl
1 (ca. 500 g) Spitzkohl
1 Stangensellerie
200 g Grüne Bohnen
2 mittelgroße Möhren
1 kleines Bund Lauchzwiebeln
200 g Kirschtomaten
1 (ca. 250 g) Cabanossi
Salz und Pfeffer
2 EL Gemüsebrühe
200 g Nudeln (z.B. Orecchiette)
60 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse (Stück)
Zubereitung
Für die Gremolata Zitrone heiß waschen, abtrocknen. Schale dünn abreiben. Knoblauch schälen, Petersilie waschen und trocken schütteln. Beides fein hacken. Zitronenschale und 2–3 EL Öl unterrühren.
Gemüse putzen bzw. schälen und waschen. Spitzkohl vom Strunk befreien und in Streifen schneiden. Sellerie in Scheiben, Bohnen in Stücke schneiden. Möhren klein würfeln.
Cabanossi längs halbieren und in Scheiben schneiden. In 1 EL heißem Öl im großen Topf anbraten. Spitzkohl, Sellerie, Bohnen und Möhren kurz mit andünsten, würzen. 2 l Wasser zugießen, Brühe einrühren.
Aufkochen und zugedeckt ca. 8 Minuten köcheln.
Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten bissfest garen. Lauchzwiebeln fein schneiden, Tomaten halbieren. Beides in die Suppe geben, ca. 4 Minuten weitergaren. Parmesan hobeln. Nudeln abgießen und zufügen.
Suppe abschmecken und anrichten. Mit Gremolata und Parmesan bestreuen.
Nährwerte
Pro Person
- 460 kcal
- 20 g Eiweiß
- 24 g Fett
- 38 g Kohlenhydrate