Mango-Smoothie mit Granatapfel

Name: Mango-Smoothie mit Granatapfel
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 reife Mango; 1 Granatapfel; 4 Stiele Minze; 1 EL Zitronensaft; 1/2 l Orangendirektsaft (z. B. Valensina Erntefrisch Gepresst)

Lecker

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Zubereitungszeit:
10 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Gläser

1 reife Mango

1 Granatapfel

4 Stiele Minze

1 EL Zitronensaft

½ l Orangendirektsaft (z. B. Valensina Erntefrisch Gepresst)

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Zubereitung

Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Die dicke Schale des Granatapfels mehrmals vom Stiel- bis Blütenansatz einritzen, Schale ablösen. Fruchtkerne zwischen den Trennhäuten herauslösen.

Minze waschen und Blättchen abzupfen.

Minze, Mango, Zitronen- und Orangensaft pürieren. Granatapfelkerne auf vier Gläser verteilen. Mango-Smoothie hineingießen.

Nährwerte

Pro Glas

120 kcal
3 g Eiweiß
1 g Fett
24 g Kohlenhydrate

Aus kochen & genießen 9/2013

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